目前全国佩戴眼镜的青少年有两亿人，其中城市小学生近视率为49%，初中生为76%，高中生为84%。

“300度以下是低度近视，300~600度是中度近视，600度以上是高度近视。高度近视危害非常大，对孩子未来的择业、就业等都有影响，应该在孩子近视早期就加强对视力的关注。”

用什么温和有用的方法来改善孩子的视力呢？

★ 多吃胡萝卜等有益于眼睛的食物。

孩子应该减少糖分的摄入，多吃蔬菜水果之类的食物。比如：

①胡萝卜，富含胡萝卜素可以防止皮肤干燥，维护眼睛健康；

②蓝莓，含有非常高的花青素，对眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。

③动物肝脏，含有丰富的蛋白质，补充维生素A，可以预防干眼病。

★ 多参与乒乓球等有助于眼睛的运动

打乒乓球的时候，眼睛会以乒乓球为目标，跟随乒乓球转动，不停地远近、上下调节，迫使睫状肌、眼外肌放松和收缩，促进眼部的血液循环和新陈代谢，利于眼睛的调节。

2个小妙招，2天1次坚持做，孩子400度近视悄悄溜了！

1、枸杞 桂圆 陈皮：醒目汤

【主治】对缓解近视有一定的缓解作用，适合近视眼人食用。

【配方】枸杞10克，桂圆肉10个，陈皮3克，蜂蜜1匙。

【用法】将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

2、鸡蛋 牛奶：牛奶鸡蛋饮

【配方】鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

【用法】将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。

【护眼建议】

1.注意用眼卫生，纠正不良的用眼习惯。

2.用眼光线要适当，在光线明亮的地方看书学习。

3.加强户外活动，多向远处眺望。

4.定期检查视力，解除眼部疲劳。