当前位置:首页 > 健康 >

养阴生津的十大食物(养阴生津健脾的十大食物)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-01 19:28:25作者:YD166手机阅读>>

来源:安徽财经网

秋高气爽,气候宜人,但最近,家住合肥市稻香村街道的朱女士却被秋乏、秋燥所困扰。对此,专家提醒,秋天应早睡早起,以养气敛神,宜进食清热生津、养阴润肺的食物。

据介绍,秋天应早睡早起,以养气敛神,正如《素问·四气调神大论》中曰:“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清此秋气之应,养收之道也。”金秋时节,秋季的凉爽让人们感觉格外舒适,正是户外运动的大好时机。市民可根据个人的不同情况选择不同的锻炼项目,如慢跑、快走、太极拳、瑜珈等运动,以微出汗为度,达到保肺健身之效。

秋天宜进食清热生津、养阴润肺的食物来防止干燥的气候对人体的影响,如百合、蜂蜜、牛奶、梨、莲子、苹果、菠萝、香蕉、银耳、芝麻等清补柔润之品,也可食用沙参、麦冬、百合、川贝、杏仁等益气滋阴、宣肺化痰的保健中药制作的药膳。中医认为“晨起食粥,推陈出新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小”。秋季早餐食粥,应根据自身实际,选择不同的粥食用,如百合红枣糯米粥滋阴养胃,胡桃粥润肺防燥,甘菊枸杞粥滋补肝肾等。

张力波 刘亚萍 记者 马冰璐

,

栏目热文

女性阴虚怎么补最快(女人吃什么补阴虚最好)

女性阴虚怎么补最快(女人吃什么补阴虚最好)

阴虚火旺是中医辨证的诊断,主要采用中医中药方法调理,建议养阴清热。同时也要调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。阴虚火...

2022-12-01 18:57:13查看全文 >>

衣服上面烙印的图案怎么去除(衣服烫印的标志怎么去除)

衣服上面烙印的图案怎么去除(衣服烫印的标志怎么去除)

品牌在面向用户时,需要思考如何在用户心里建立好形象、如何让品牌更加深入人心等问题。在这个过程中,企业可能会选择树立品牌形...

2022-12-01 19:23:11查看全文 >>

衣服烫印怎么去掉(衣服印胶图案怎么去掉)

衣服烫印怎么去掉(衣服印胶图案怎么去掉)

1、呢料轻度烫焦。可先刷洗,使此部位露出底纱,再用针尖轻轻地挑无绒毛处,挑起新的绒毛,然后垫上湿布,用熨斗顺着绒毛织物的...

2022-12-01 19:15:55查看全文 >>

衣服上烫印的图案怎么去掉(衣服上烫上去的图案怎么去掉)

衣服上烫印的图案怎么去掉(衣服上烫上去的图案怎么去掉)

如何去除衣服上的烫焦痕迹摸着刚熨烫整齐的衣服,感受着温暖的余热,这种感觉多棒啊。不过,如果你中途走开,忘了把熨斗拿开,回...

2022-12-01 19:22:14查看全文 >>

怎么去除衣服上烫上去的图案(如何去除衣服上烫上去的胶印图案)

怎么去除衣服上烫上去的图案(如何去除衣服上烫上去的胶印图案)

烫伤常常发生在儿童身上,因为他们的好奇心较强,自我保护能力弱,再加上动作不协调,稍有不慎就会烫伤。烫伤后不知道该如何是好...

2022-12-01 18:51:03查看全文 >>

补阴最好的三种食物(阴虚最怕三种菜)

补阴最好的三种食物(阴虚最怕三种菜)

白露过,虽然气温的下降并没有很明显,但是随着一场场狂风暴雨,倒是为夜晚送了些凉意来。入秋进补讲究滋阴敛阳,此时吃些什么才...

2022-12-01 19:36:29查看全文 >>

补阴虚最快方法(大补阴虚三味中药)

补阴虚最快方法(大补阴虚三味中药)

生活当中,很多人一旦出现了腰膝酸软、口干口渴或者是有五心烦热、晚上睡觉盗汗以及头晕耳鸣等现象,舌质红,苔少或无苔,上网一...

2022-12-01 19:32:48查看全文 >>

养阴最好的4种食物(补阴的十大食物)

养阴最好的4种食物(补阴的十大食物)

仲秋家常菜撰文王云编辑保健君农历八月是秋季的第二个月,也称“仲秋”。此时天气渐凉,昼夜温差也逐渐增大,湿邪退去,燥邪当令...

2022-12-01 18:59:24查看全文 >>

补心最厉害的食物(什么泡水喝养心脏)

补心最厉害的食物(什么泡水喝养心脏)

【六种食物最护心脏】1.豆类。黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富,低脂肪高蛋白,富含复杂的碳水化合物、膳...

2022-12-01 19:25:44查看全文 >>

女性养阴最好的方法(女人越吃越年轻的食物)

女性养阴最好的方法(女人越吃越年轻的食物)

在中医理论中,男性属阳,女性属阴,女性天生温柔好静,静则生阴。所以,红楼梦里贾宝玉说:“女儿是水做的骨肉”,确实是有一定...

2022-12-01 18:49:40查看全文 >>

文档排行