大家好，我是冯医生， 入伏之后啊，祛湿的话题特为热门，今天呢，我给大家推荐几种常见的食物，对于祛湿或许要有一定帮助。

第一是非常常见的玉米，玉米是 粗粮，营养价值和保健作用呢，都是主食当中非常高的，吃煮玉米或者用玉米须煮水喝有很好的祛湿的效果。

第二也是中药当中非常常用的薏仁，它的主要功效是利湿消肿。建议平时呢，用来煮粥和煲汤，可以起到很好的祛湿的效果。

第三，冬瓜，这也是我们非常熟悉的一种食材。有很好的，清热消肿的作用。日常做菜或者煮茶饮都是可以。第四，赤小豆，它有利湿消肿，清心火，利尿，降压降脂等功效，体内湿气较重时呢，可以用赤小豆和薏仁，山药一起啊，来煮汤喝。每个人的体内呢，或多或少呢，都有一些湿气，饮食方面不注意，喜欢吃油炸，辛辣和寒凉的食物，再加上缺乏运动，时常熬夜，很容易呢就形成湿热寒湿的体质。日常要注意饮食调理，加强体育锻炼，促进湿气的排出。

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