虽然游泳是一项对身体大有裨益的运动方式，但是经常游泳的人，体内就不可避免的会存留一些湿气，这些湿气如果不排除体外，就有可能对身体健康产生负面的影响。因此，游泳后也要注意把湿气排出去，才能达到游泳健身的目的。

1.游泳前补充能量，避免空腹游泳。

在游泳之前要做好充足的准备，适当补充一些高蛋白易消化的食物，足够的热量可以降低水温给身体带来的刺激，尽量不要空腹或者在疲劳状态下游泳。

2.泳后立即擦干身体，避免吹风。

游泳完毕以后，尽快用浴巾擦干身体，避免湿气入体。在户外游泳的时候，可以选择一条比较宽大的，吸水性好的浴巾，在出水后迅速包裹自己，避免吹风受凉，湿气入体。

3.洗个热水澡。

尽量选择提供热水洗澡的游泳场所。在游泳完毕后，洗一个热水澡，可以有效的把游泳时进入体内的湿气，排出一部分，减少湿气在体内的存积。

4.带一杯温热的姜茶。

可以准备一杯姜茶，用保温杯携带。在结束游泳之后，和一些姜茶暖暖身体，驱除体内多余的寒气，帮助排湿。

【来源：市体育局】

版权归原作者所有，向原创致敬