文|菁妈

母乳是孩子最天然的食物，给孩子带来营养的同时还能给孩子带来免疫力，更能带给孩子安全感，所以无论是世界卫生组织还是母乳喂养学会，都强烈的建议妈妈们给孩子喂母乳。

大多数妈妈为了孩子能更健康，也会牺牲自己的休息时间，牺牲自己的身材，甚至牺牲自己的工作，也要给孩子母乳喂养。

而在母乳喂养的时候，妈妈吃什么孩子就能吃到什么，所以妈妈的饮食直接会影响到孩子的健康。

比如去年清远市儿童医院就接诊了两个脑出血的婴儿，后来咨询妈妈才知道当地坐月子的习惯是不能吃蔬菜水果，所以妈妈长期没有摄入蔬菜水果，导致体内维生素K非常的低，乳汁中的维生素K也很低，引发孩子出现脑出血的情况。

三不吃：酒精，咖啡和浓茶

《中国居民膳食指南》2016版提到，哺乳期女性的食物禁忌是忌烟酒，远离浓茶，咖啡。

妈妈在备孕的时候就严令的禁止吸烟，甚至别建议爸爸要戒烟，因为二手烟对妈妈的身体伤害也不是一星半点。

●酒精

酒精可以通过血乳屏障影响婴儿的健康！小婴儿体内的解酒酶几乎没有，肝脏对于酒精的代谢能力非常的弱，酒精通过乳汁进入宝宝体内，会影响孩子的神经系统，心脏和肝脏。

如果妈妈喝完酒马上给孩子喂奶，你会发现孩子平时睡一个多小时就能醒，但是喝完含有酒精的奶之后，孩子能睡5个小时甚至6个小时，这是因为酒精对孩子的神经造成了抑制作用。