阳气在中医理论中是存在的，而且还贯穿于人体生命全过程，换句话说就是人的生老病死，都依靠阳气主导。

人体各个脏腑、各个器官之所以能够协调运转，是因为身体中有阳气在规律运动。身体内阳气充足，就能发挥出温养、气化、防御的作用，人的身体也就会很健康。当人体阳气变弱时，就容易感染疾病，而当一个人阳气耗尽时，生命也就静止了。

所以，人要学会保护、补充阳气。夏天太阳光很大，生机旺盛，阳气也会达到顶峰。这个时候身体新陈代谢加快，气血运行特别旺盛，这时候是保护阳气的黄金期。

可是，很多男人不但不注意保养身体，而且还违背大自然规律，在夏天做着一些损耗阳气的事情。如果你也被说中了，希望能够尽早改正。

男人在夏天“耗阳”的行为有哪些？这4件事要少做，别“任性”！

第1件事：早上起来喝凉水

一直在提醒大家平时要注意给身体补充水分，尤其在早上起床要喝一杯300毫升的水，这样能够稀释血液，唤醒肠胃。

现如今确实很多人都在学习养生，早上起床会喝一杯水，但是请大家注意，我们提倡的是喝温开水，可很多男人在夏天一起床就喝一大杯凉水。

早上起床喝凉水，会刺激到身体各个器官，时间久了，会损耗身体内的阳气，导致阳气虚弱。所以，男人要记住，早上起床要喝温开水，能够温养身体，保护阳气。

第2件事：长时间吹空调

在天气炎热的时候，人是感觉非常难受的，加上出汗多，给人一种“臭臭”的感觉。所以，很多男人喜欢待在空调房内，还将温度调得很低。

你可能有所不知，夏季气温高，身体毛孔处于张开状态，如果从户外直接进入空调房吹空调，就容易让湿邪侵入，损伤阳气。还有些男人开一晚上的空调睡觉，日子一久，就会出现腰酸背疼，腰背部冰凉的表现，这就是阳气受到损伤的表现。

所以，夏天的时候，空调最好少开，多开窗让自然风吹进屋。如果实在要开空调，温度不能低于26度，晚上睡觉温度不能低于27度，而且要定时。睡觉时，在肚子上盖上一层薄被，保护腹部的同时护住阳气。