正文导读

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。那么每天晚上睡前喝蜂蜜水好吗？下面一起来看看专家的说法。

1、专家建议

专家建议最好不要在睡前前30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高。夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。特别是中中老年人、血脂异常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴还是选用白开水更为适宜。

2、晚上睡前1小时饮用蜂蜜水的好处

在睡前一个小时食用蜂蜜水，它可抑制胃酸的分泌；而在食用蜂蜜水后立即睡觉，它会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，容易造成腹泻。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜水，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

3、肠胃患者应在饭前1小时使用蜂蜜水

胃酸过多或肥大性胃炎和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。

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