小区里的张阿姨，年纪偏大，还要经常照顾两个孙子，总是作息不定时，可谓劳心劳力。往往带着孙子在楼下走动没一会儿，就满头大汗，头发、衣服都差不多湿透了，腋下还伴随着一股汗的异味。渐渐地张阿姨觉得越来越疲乏，口干，没有食欲。

其实，出汗是人体的一种自我体温调节方式，在天气炎热、活动、进食或紧张等情况下，人体通过汗液的蒸发可把体温调节至正常水平，促进体内乳酸、尿素、氨等的排出。

但是汗出得太多也不是件好事。从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。尤其是老年朋友，夏季常常出虚汗，伴有疲乏、短气和胃口差的症状，容易增加血液黏稠度，更要警惕中风、心肌梗死的发生。

出汗过多，可以试试穴位按摩...

位置：拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处即是。

方法：操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴，以产生酸胀感为宜。

位置：位于小腿内踝和跟腱之间向上两指宽处。

方法：宜用大拇指指腹轻轻揉按，以略有酸胀感为宜。

以上两穴一阴一阳，一表一里，一脏一腑，是止汗的“最佳搭档”，宜先泄合谷，后补复溜。合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。

位置： 正坐屈膝，同侧手掌张开，虎口围住髌骨外上缘，其余四指向下，中指指尖处即是足三里。

方法：拇指指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2~3次，每次5分钟。

功效：这是一个强壮身心的大穴。按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

每天坚持按摩，对汗多的症状有一定的缓解作用。如果持续大汗淋漓，并且伴有其他不适的症状，则需到正规医院做详细的检查与治疗。