昨晚凌晨二十分躺在床上，迷迷糊糊地就睡着了。

突然感觉床晃得很厉害，恢复了一点意识，想睁开眼看看怎么回事，可是眼就是睁不开，就在想到底怎么回事，为什么我不动床却晃的那么厉害？

忽然一个念头闪过——“难道，地震了？死了太冤了，赶紧跑，然后再想还要不要穿完衣服再跑出去，算了还是先起身再说吧！”

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想用手撑起身子，发现手动不了，感觉好像是被床板缝给夹住了，然后动腿，腿也是一点动不了，正在纳闷怎么回事才感觉到居然连呼吸都做不到，心里害怕程度开始加剧。“难道要英年早逝？不甘心啊！”

床还在晃，在不能呼吸的急剧痛苦中，意识慢慢恢复——“手怎么会夹在床缝里，以前怎么没有过？席梦思的床垫，哪来的床板缝可以加啊”

开始拼命地试图活动手指，过了多长时间不知道，在我当时感觉是好漫长的。终于动了一根手指，慢慢地一根一根动起来，手能动之后使出全身力气坐了起来，脑子里还是那个念头——“赶紧跑，不能死在这，还要不要穿衣服呢？”

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坐起身后，意识彻底恢复清醒，床也不在晃动，听听窗外好静，可以呼吸，感觉一下全身，手脚都可以动，只是额头有汗，还再喘着粗气。

打开灯，看看床，没有看到可以夹住手而动不了的缝。想一下刚才，似乎我是两手手指相扣侧睡的。看看手机一点十分。

想起十岁左右的时候也发生过同样的情况，当时还没有睡着，睁着眼，什么都清楚，就是不能呼吸全身不能动，还是我爸看到我在床上一直发抖，过来拽了我一把才好的。 后来我爸跟我说那是什么“碰蝎虎子了”。

回想躺在床上不能动以为是地震时，还在想要不要穿衣服再跑，看来自己虽然怕死，那也是一个乐观的，要面子的怕死鬼。

起来喝点水，重新躺回床上，关掉灯，感觉自己好累，慢慢地睡着了。

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今天白天跟几个同事聊起这事，原来大部分都经历过这种事情，就是平时所说的“~压床"。

不过科学早就对这一现象作出了解释，“这一现象是指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。”

“在医学上称为梦魇，有学说认为，发生这种现象是由于大脑的每一个部分配合不协调导致的。也有说法认为是由于人的额叶处于清醒状态，小脑却没有清醒，所以无法行动。”

如何快速摆脱呢？不妨试试唐教授给出的方法。

四川大学华西医院睡眠医学中心的唐向东教授表示，出现鬼压床时，可以轻微活动手指、脚趾、舌头等部位，只要稍微活动一下即能唤醒肌肉，身体能动了，人的意识也就彻底清醒了。而且在这个过程中情绪要保持镇定，放松的状态也有助于让这种感觉尽快过去。