为了提高备孕效率，了解排卵期很重要。因为这个时候同房，受孕概率比较高。不过令很多小夫妻纠结的是，排卵期"来无影去无踪"，怎么才能顺利"捕捉"呢？

琳琳在每次自己来月经后，都掐着指头计算接下来的排卵期是哪一天，以便夫妻二人"造人"。不过这样过了几个月之后，琳琳还是没有动静，这令小两口不禁有些灰心。再加上因为工作压力等原因，琳琳月经并不是非常准时，也因此琳琳对于排卵期的计算也进入了混乱状态。

对于什么是排卵期、排卵期的计算方法以及排卵期的误区，希望可以通过下文为各位等待迎接小宝宝的朋友解释清楚。

一、排卵期小科普

根据女性的生理周期，排卵日是每两次月经期间，排出成熟卵子的日子，排卵期则是以这一天为"中心"往前以及往后数的十天。因为精子和卵子排出后的活性时间分别为3-4天和2-3天，也就是说最早在排卵日前4天、最晚在排卵日后3天之间夫妻同房，则最有可能受孕成功，这一共7、或者8天左右的时间可以说是"有效受孕日"。但是由于男性排出的精子有一定死亡率，为了在卵子排出后能够有更高概率和具有活性的精子结合，夫妻二人不能等到排卵日当天再行动，而是应该在排卵期开始的时候就保持每两天同房一次的频率。

2、 计算排卵期的方法

1. 根据月经规律计算

有经验的医生一般都会告诉大家计算排卵期记住一个时间就好了，那就是来月经的第一天。对于月经时间可预测的女性来说，如果月经周期是30天的话，那么从下次月经的第一天开始算，往前减去14天就是排卵日。举例子来说，某女性的月经时间应为5月1日，往前减掉14天的4月16日是排卵日，则4月11日到4月20日为排卵期。

对于月经频率不稳定的女性来说，则应该观察一段时间后找到最短一次周期和最长一次的周期。比如某女性最短一次周期为28天，最长一次为37天，用28减去18，再用37减去11，得出10和26，那么排卵期应该在月经后的第10天和26天之间。

当然对于月经非常不规律的女性来说，这个方法就不是很实用了。

2. 尿LH试纸检测法

如今市面上有专门的排卵检测试纸，检测指标是尿液中LH的含量。LH全称血促黄体生成素，由排卵之前持续升高的女性体内雌激素诱发生成。尿液中LH的峰值出现在下午14时之后到20时之前，也就是我们使用尿LH试纸检测的时间。

即将排卵的标志是检测结果属于强阳性，这预示着排卵时间为这之后的1-2天内。不过，由于尿LH峰发生时间距离真正的排卵日很近，而且持续时间仅在一天左右，所以需要注意的是很有可能错过，最好办法应该是在一段时间内连续检测。

3. 生理变化检测法

另外，女性在排卵日到来之前也会有某些生理上的变化，比如排卵日当天晨起时的体温达到最低点，或者临近排卵日阴道会分泌颜色较清亮而且比较粘稠的白带，而在这种白带消失的两天内会发生排卵。

但是生理观察法有很多影响准确的因素，比如晨起时的体温也可能受是否熬夜、是否健康等影响，另外有些人很少出现白带拉丝现象。所以生理检测只能作为一个参考，在没有其他检测方法时可以使用。

3、 排卵期的误区

既然说排卵期受孕效率高，那么是不是平时"休养生息"，"专攻"排卵期就可以了呢？其实不然。精子在男性睾丸中储存也是有保质期的，时间久了，活性也会下降。为了保持精子整体的活力，专家表示，每周1～2次性生活是比较适宜的。

另外，总有夫妻觉得只有在排卵日当天受孕的孩子才是最健康的，其实这是没有科学依据的。只要父母双方一段时间内身体状况平稳，那么是否是在排卵日受孕都不会影响受精卵的质量。

为了更高效地受孕，我们通过计算月经时间、观察生理变化以及使用检测试纸等方法紧盯排卵期。但是不少过于患得患失夫妻经常弄得自己压力过大，心理负担太重，这样反而更加不利于受孕。因此，我希望各位祈祷爱情结晶的朋友们稍微放松心态，以一种豁达的心情面对，不要本末倒置。这样当小天使降临的那天是不是更有惊喜的感觉呢？