卵巢健康对女性来说非常重要，可以保持女性健康的生育能力，也可以延缓身体的衰老速度，因此女性要做好卵巢的保养工作，避免卵巢过早衰老，缓解精神方面的压力，月经不调时要尽早调理，有妇科炎症时要积极治疗，那么，女性该如何保养卵巢？

1、预防卵巢早衰，工作压力过大时要缓解工作压力，注意月经不调的调节，月经不调要警惕卵巢早衰，预防卵巢早衰要保持心情愉快，少吃辛辣刺激性食物，良好的情绪可以延缓卵巢衰老速度，避免久坐不活动，也要避免经常熬夜。

2、及时治疗妇科炎症，注意自我保护，定期到医院做妇科检查，如果患上妇科炎症，积极配合治疗，以免水卵巢受到感染，从而诱发各种卵巢疾病，妇科炎症是女性的常见问题，妇科炎症及时治疗可避免卵巢疾病的发生。

3、杜绝不当节食减肥，肥胖的女性要采取科学的方法减肥，盲目节食会导致营养不良，人体蛋白质摄入不足会影响卵巢健康，也会导致性腺激素分泌不足，从而会加快卵巢的萎缩，合理饮食能起到保养卵巢的作用。

1、胡萝卜对卵巢帮助很大，胡萝卜可以降低卵巢癌的发病几率，经常吃胡萝卜能保养卵巢，健康可以延缓卵巢的衰老速度，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以预防卵巢病变，能够提供人体需要的能量和营养。

2、火龙果口味清淡，其中含有大量的花青素和植物蛋白，也含有大量的维生素，这些成分对卵巢可以起到保养作用，女人经常吃些火龙果对卵巢有好处，而且还能延缓容颜衰老。

3、苹果能降低冠心病的发病率，有利于心脏的健康，苹果中含有类黄酮能降低密度脂蛋白氧化，其中含有的果胶能降低胆固醇水平，能预防动脉粥样硬化，苹果是一种常见的水果，苹果营养价值高，女人经常吃苹果对身体好处多。

温馨提示：工作压力大的女性更要注意卵巢的保养，工作压力大容易导致内分泌紊乱，从而会出现月经不调的现象，月经不调要警惕卵巢早衰，卵巢过早衰老也会加快女性身体的衰老速度，因此更要注意卵巢的保养工作，缓解精神压力，注意情绪调节。