如果上天给你一次选择自己肤色的机会，你会要白皮还是黄皮呢？

80% 的妹子可能都会斩钉截铁地说：选白皮！越白越好！

俗话说「一白遮百丑」，古今中外的女性在追求美白的道路上从未停止过脚步。

江户时代的日本人用米粉美白脸部，流传着谚语「白皮肤可以弥补一个人的七种缺陷」。对于日本女性来说，白皮肤是衡量个人魅力和社会经济地位的指标。你看日本艺妓把脸涂得那么白，就知道他们对美白的追求了。

咱们国家的古代女性为了皮肤白皙，每天会用铅粉敷脸，脸是变白了，也慢性中毒了。

很多非洲国家，深肤色的人们也疯狂迷恋美白，即使对身体造成伤害也在所不惜。以至于很多非洲国家最近发布了一项禁令：禁止使用具有漂白肤色功能的产品。

为了美白我们可谓是绞尽脑汁，但到头来不是竹篮打水一场空，就是用不靠谱的化学品整坏了自己的脸，到底怎样才是科学有效的美白方式呢？

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先看天生的肤色！

人体皮肤的颜色由多种色素共同参与决定，其中最主要的就是黑素。

黑素由黑素细胞合成后，存储于黑素小体中，白种人皮肤白，是因为他们皮肤中的黑素小体体积小、含量少、分布集中。

其实，早在妈妈肚子里 50 天的时候就已经能找到黑素细胞，当我们出生后 6 月大的时候，天然肤色就基本成型了。

怎么看天生肤色？大腿内侧、上臂内侧这些平时晒不到部位的肤色，就接近我们天生的肤色。

爹娘给的，怎么还是会变黑？

然而，有些人虽然天生肤色够白，后天的疏忽还是让他们变黑了。

➊ 黑素受环境影响，加速生成

除了系统性疾病、局部创伤、炎症以外，让你变黑的最常见的始作俑者，就是紫外线了。

在紫外线的照射下，酪氨酸酶活性会增强，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下经过多重反应最终生成黑素分子，黑素分子会聚集在一起，储存在黑素小体中。

黑素小体首先会存储在黑素细胞中，日晒后，黑素小体就会被释放到整个表皮，因此我们皮肤会变黑。

➋ 皮肤光老化

不要只担心短时间的暴晒，长期少量的紫外线也会让皮肤光老化，改变肤色和质地。

比如：全面部暗沉、发黄、肤色不均，在两颊、眼周可能出现雀斑、黄褐斑，甚至老年斑。

此外，紫外线还会诱使胶原纤维、弹力纤维的断裂、崩解，抑制胶原蛋白新生。表现为皮肤松弛、出现皱纹、下垂等等。

这些美白方法都试过

然并卵？

➊ 食补不能美白

无论是食用燕窝、柠檬水、各种蔬菜瓜果，还是 VC 泡腾片、各种保健品，以及风很大的美白丸，都无法有效美白！选择不当或者进食过量，可以让你长胖倒是真的。

➋ 牛奶洗脸美不了白

以形补形是一种非常原始的思维方式，就类似于吃核桃并不能补脑一样，用白白的牛奶、豆浆、淘米水洗脸都不能美白。

➌ 贴黄瓜、柠檬还有其他各类瓜果片都不能美白

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水果、蔬菜贴片敷脸可以给表皮细胞带来水分，不少人用后感觉很舒服，造成补水假象，但不管是美白还是护肤，都不推荐。因为除了带来暂时的水分，没有其他太大意义。

另一方面，果蔬中的营养成分有可能给皮肤带来负担，引起皮肤过敏、刺激等问题。

➍ 贴片式面膜同样美白不了

每次敷完面膜感觉自己白白哒？其实这是因为面膜敷上后表皮角质细胞暂时吸水膨胀，增加了皮肤的光泽度，从而有视觉上“更白”的效果，但皮肤表层水分挥发后，这种效果就会消失；

另外有一些添加激素、重金属的违规产品是可以快速美白的，但是会对皮肤造成不小的伤害。

之前的方法都不对，

那么我到底该如何美白？

➊ 防晒

想要预防光老化、阻止光老化进一步发展，最重要的工作就是防晒！