经常焦虑不安，感到闷闷不乐；

睡眠质量差，面对美食都没有胃口；

形体消瘦、睡眠很轻，还容易失眠；

……

如果有以上的症状，那你很可能就是「气郁体质」。

气郁体质的原因

1.父母遗传，天生忧郁王子。

2.工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员。

3.幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲，寄人篱下，小时候自信心受到过打击等。

4.过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。

从舌象上看，气郁的人舌头是淡红的，舌苔很薄，脉弦而细。另外，气郁的人痰多、大便偏干，便溏的情况很少。

气郁如果不及时调理，有可能发展为抑郁症。

气郁体质症状表现

形体特征：形体瘦者为多。

发病倾向：易患不寐、郁证等。

心理特征：性格不稳定，敏感多虑。

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、紧张焦虑等表现为主要特征。

常见表现：神情抑郁，紧张焦虑，烦闷不乐，有孤独感，容易受到惊吓，舌淡红，苔薄白，脉弦。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

4种食物帮你调理气郁

肝主疏泄，可以调节全身的气机，所以气郁的人应以疏肝理气为主，平时多吃一些有理气效果的食物。

1.白萝卜