在夏天游泳是非常适合老年人的项目，不仅有利于促进对人的新陈代谢、增强身体素质，而且对于那些年龄较大、有慢性关节病史等老人来说对于身体的负担并不大，但由于老年人的身体情况特殊，只有注意游泳过程中的安全事项才能做到既健康又安全。

老年人夏天游泳

夏季天气酷热，日晒高温，对于很多人来说只要稍微一运动就会马上大汗淋漓，不仅身上黏糊糊的，而且还容易造成脱水和运动损伤，因此在夏季想要运动又想凉凉爽爽的，游泳肯定是首选，特别是对于老年人尤其合适。现代研究表明游泳对老年人的新陈代谢、体温调节、心肺功能都有积极的作用，特别是对那些年龄较大，有慢性骨关节病的老人来说更为重要，因为传统的跑步、登山等运动会对关节、肌肉造成很大的负担，因此游泳是一个更合适的运动项目，但并不是所有的老年人都适宜选择游泳，而且老年人在游泳过程中应做好一些准备，才能保证既健康又安全，因此今天就和大家聊一聊夏天老年人游泳的一些注意事项。

夏天游泳好处多

在夏天老年人进行游泳锻炼，不仅可以起到消暑纳凉的作用，并且对于老年人的身心都有很好的促进作用。

①提高肌肉力量和协调性

增强肌肉力量

随着年龄的增长，人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势，并且年龄越大则肌肉组织丢失更快，这导致这肌肉组织的力量下降，从而造成关节不稳、平衡感下降、协调性下降等多种运动功能障碍。游泳相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢功能，特别是可以很好的锻炼躯干，肩带和上肢肌肉，提高肌肉力量、速度、耐力以及关节灵活性，从而可以很好的减缓肌肉组织丢失，研究表明其作用效果与专门的抗阻训练一样。

②减轻关节负重，缓解慢性炎症