患乳腺结节的朋友如果没有生长速度过快，两次体检明显感觉到增大，或者乳腺结节质地很硬，乳头出现出血甚至破裂，以及结节不能推动，感觉位置很固定这四种症状，那说明结节相对还是安全的，不用太紧张。

那么得了乳腺结节该如何调养呢？

二不做

1、不生气

中医认为，乳腺结节都是肝气内郁的表现，大多数女性遇到麻烦事情或者工作压力大，不想和其他人抱怨痛苦，经常生闷气，这就很容易在乳腺形成结节。

2、不熬夜

经常熬夜可能会导致内分泌紊乱，经常熬夜或失眠的女性比睡眠正常的女性患乳腺结节的几率要高几倍。

三不吃

1、不吃含有激素的食物

女性朋友都喜欢美丽和健康，很多人喜欢吃一些蜂王浆等食物进行美容，但这种食物富含雌激素，会影响内分泌，刺激乳腺开始增生。

2、忌咖啡、巧克力等

咖啡、巧克力很多女孩都喜欢，但是这些东西对于女性来说都是非常不健康的，经常吃容易摄入过多的黄嘌呤，引起乳腺增生。

3、不喝酒精饮料

女性饮酒相对较少，但很多女性喜欢喝一些酒精饮料，但乳腺增生患者饮酒会刺激乳房，导致内分泌紊乱，加重乳腺疾病的发生率。

三常做

1、选择合适的内衣；内衣不宜过大或过小，另外要及时更换内衣。有些女性比较节约，甚至一到两年都不换文胸，这样一些长期使用很容易变形、支撑力不够等，很容易造成乳腺增生。

2、保持锻炼；女性体内循环不畅，会导致乳房阻塞，形成结节，因此定期锻炼是女性预防乳房问题的最根本的途径。运动可以加速女性的血液循环，从而滋润身体的各个部位，还可以起到排毒的作用。

3、定期检查，乳腺增生虽然是一种良性表现，但定期检查也很有必要。

最后如果你的结节大小在两公分以内，形态规则，边界清晰，分类是三类以下，都是没必要着急忙慌做手术的，可以选择三个月复查，如果伴有经前会刺痛胀痛的症状，可以调理一下，门诊上结节降级甚至消失的也不在少数。

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