盐是百味之首，日常生活中我们不管做什么菜品往往都少不了食用盐的使用，我们最常用到的其实就是常见的精细盐，这些盐经过精细加工更适合我们使用，生活中使用也最为广泛。但是近些年来似乎有很多人都热衷于使用海盐，海盐中含有更多的微量元素，很多人认为食用海盐会比普通的加工盐更健康。

不少人都开始盲目追求食用海盐，又有很多人认为盐只是一个调味品而已，用不着选择花里胡哨的，选最常用的食用盐，其实就可以了。

海盐和普通的精制食用盐到底哪个更好呢?

我们都知道大海是咸的，其中还有非常高的盐分，而海盐就是依靠这种方法来获得的，通常是用古法将海水引到晒盐池之中，然后依靠太阳将海水蒸发，最终剩下来的析出物质就是我们常见的海盐。海盐相较于我们经过精细加工的精制食用盐，往往会含有更多微量元素，像是镁锌等都是我们身体所需要的微量元素，日常生活中也需要从其他食物中补充。如果食用海盐，能够在一定程度上帮助我们补充微量元素但效果一般。

海盐可以说是纯天然食品，但是海盐也存在一个问题，就是盐中往往含有大量的杂质，也存在重金属污染的问题，没有办法能够保证海盐中的重金属含量。海盐本身没有经过精细加工其中可能含铅，铬等重金属，日常生活中我们可以适量食用海盐，但是将海盐作为常用食用盐，其实一般是不建议的。

至于精制食用盐就是我们生活中最常用的，其中含有的主要成分就是氯化钠一级，食用盐中氯化钠的成分占比超过99%，其皮中的成分是比较单纯的。如果有人认为这样普通的精制食用盐就没有海盐好，其实这样的认知是错误的，因为我们食用盐主要就是为了食用氯化钠，而海盐中虽然含有其他的微量元素，但其实含量并不多，如果想要依靠海盐来进行补充微量元素其实是很困难的。本身盐这种东西就不能多吃，吃太多就容易导致血压上涨等问题，而海盐中的微量元素是没有氯化钠含量高的主要成分还是氯化钠，通过海盐补充微量元素肯定是不切实际的，只能够说是锦上添花。

综上所述，普通食用盐和海盐的选择上我们可以任意选择，但主要还是应该以普通食用盐为主，海盐中可能存在重金属成分，经常食用可能会对身体产生不良影响。

盐是我们生活中最常见的调味品，同时也能够帮助我们补充钠离子，调节我们身体内的水液平衡，当我们身体内钠离子减少的时候，也会造成诸多身体不适。

食用盐本身食用过多也会导致血压升高等问题，日常生活中我们使用年一定要经过精细把控。正常我们食用盐每天应该保持在六克以下，而儿童食用盐则应该保持在三克以下，如果食用盐过多则会引起口干舌燥，血压升高，甚至会影响肾脏的正常工作。而我们日常生活中，很多人正常饮食的，食用盐摄入量已经超过标准，其实我们应该保证清淡饮食适量运动，保证充足的睡眠，避免高油高盐高糖的饮食，对于我们身体来说更加健康。