进入八月，沈阳的气温持续偏高，加上伏天湿度较大，闷热的体感十分明显，如同开启了“桑拿天”模式。近日，在沈城各大医院，与高温有关的“酷暑病”均有所增多，如中暑、晒后皮肤病、心脑血管疾病、急性肠胃炎、“空调病”等等。这其中，有几种疾病尤为危险，严重时可能致命，成为名副其实的“高温*手”。赶快来看一看专家给出的防病提醒和健康建议。
它是秋冬高发病 夏季却容易出现“小高峰”
几天前，68岁的李大爷在家楼下的院子里打理自家种的花时，突然出现说话不清、右侧肢体无力的症状。家人还以为老人是中暑了，赶紧将其送往医院，一检查却发现，老人不是中暑，竟是“中风”。医院迅速启动绿色通道，紧急抢救，终于让老人转危为安。桑拿天里，因气压低，人体出汗多，像李大爷这样突发性眩晕、脑出血、脑梗死等脑血管病患者明显增多。当气温达到35℃左右时，如果出汗失去的水分得不到及时补充，血液黏稠，就容易诱发缺血性脑卒中、脑梗塞等疾病，抢救不及时就可能致命。
中国医科大学附属盛京医院卒中中心副主任喻博教授介绍，脑卒中的发病也会因气候的不同而呈现不同特点。夏季天气炎热，容易因出汗、脱水导致血液黏稠度增加，发生缺血性脑卒中；冬季天气寒冷，血管的脆性会随之增加，所以更容易发生出血性脑卒中。因此，脑卒中一般在秋冬换季时节高发，但夏季因出汗脱水加重，会出现发病“小高峰”。其中，颈内动脉和椎动脉的闭塞或狭窄容易引起缺血性脑卒中，年龄多在40岁以上，男性较女性多，严重的可引起死亡。
因此，在闷热天气里，患有高血压、冠心病等慢性疾病的人群，更应格外警惕脑卒中等心脑血管意外的发生。高温天注意及时补水，同时要定时监测血压，适当调整降压药，出现不适及时就医。
它是夏日的“高温*手”
足不出户也可能遭遇
今年夏季，我国多个省份出现35℃以上的高温天气，多地发布高温预警，“热射病”这一名词屡次在微博刷屏。沈阳市疾病预防控制中心职业健康所主管医师王欣提醒，热射病与中暑有关，但并不等同于中暑。“通俗地理解，热射病就是最危险、最严重的中暑，具有很高的病死率。”王欣介绍，热射病的典型症状就是高热，体温达到甚至超过40℃，还有中枢神经系统异常，例如精神状态改变、抽搐或昏迷，并伴有多器官损害，严重者危及生命。
高温高湿的气候和高强度的体力活动，是导致热射病最主要的危险因素。它分为两种类型，其中，劳力型热射病常见于夏季剧烈运动的健康青年人，比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人等；经典型热射病常见于年幼者、孕妇和年老体衰者，或者有慢性基础疾病或免疫功能受损的个体，通常是被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。因此，不要以为只有户外劳动者才会发生热射病，如果体弱者长时间在室内闷热、不通风的环境中，也可能发生危险。
降低热射病的病死率关键在于预防。最有效的预防措施是避免高温（高湿）及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素、保证充分的休息时间、避免脱水的发生。如果必须户外活动，要注意做好防护，最好有逐渐适应的过程，避免从凉爽的区域（如空调房）直接到高温室外区域活动。同时，要注意补充水分及盐分，或者是含电解质的运动型饮料。
它是“吃出来”的疾病
上吐下泻还发热咋办
气温升高，湿度增大，让各种细菌到了疯狂生长的季节，因此夏季也被称为是致病菌的“天然培养皿”，是“食源性疾病”的高发季。致病菌很容易寄生于食物中，轻则引发腹泻，重则危及生命。如何预防呢？沈阳市疾病预防控制中心营养与食品卫生所副所长刘博提醒，要严把食材采购、贮存和加工的各个“关口”，并勤洗手、保持手卫生。夏天注意不喝生水，不吃过期食物，不生吃水产品，尽量少吃凉拌食品，不要食用户外烧烤食品和去露天街头小吃摊就餐，也不要去经营手续不全、卫生条件差的餐饮服务单位就餐。加工烹饪食物要做到烧熟煮透，尤其是肉、禽、蛋和水产品。从冰箱中取出的生冷熟食特别是剩饭剩菜，在确认没有变质的前提下，也要重新进行彻底加热方可食用。烹调好的食物应尽快食用，室温下存放时间不应超过2小时，对于剩余的食物，在冷却后低温保存（5℃以下）。
一旦出现食源性疾病，部分患者除了呕吐、腹泻等，还可能会出现发烧的症状。患者若发烧程度较低，在38.5℃以下，可以多饮水，促进身体新陈代谢，有利于排出体内毒素。同时可以用毛巾将冰袋裹好，放置于腋下、腹股沟、颈部等常见动脉搏动处，可起到一定的降温作用；高热患者可遵医嘱服用退烧药降温。降温的同时，可在医生指导下采取催吐、洗胃、灌肠等方式，将体内的有毒物质排出体外。腹泻、呕吐、腹痛症状严重时，需暂时禁食，有利于胃肠道功能恢复。同时，也要遵医嘱进行补液治疗，纠正体内电解质、酸碱平衡紊乱。若伴有感染，必要时还需遵医嘱进行抗炎治疗。
教您一招
各类“酷暑病”都需它来防
看似简单却有大学问
夏季高温、高湿，闷热汗多，需要及时补充水分和电解质。学会正确的“补水”，能有效地帮助人们预防各类“酷暑病”。
沈阳市卫生健康服务中心健康教育五部部长、主任中医师李涵介绍，夏天如果感觉到口渴，那已经是身体明显缺水的信号，应该在平时主动饮水，不要等口渴了再喝水。夏季如何判断自己缺水呢？简便易行的办法是根据口渴、排尿次数、尿液量和颜色来判断机体的水合状态。当排尿次数和尿液量比平时减少时，提示机体可能出现缺水状态；健康成年人的正常尿液颜色是略带黄色透明，如呈现黄色、较深黄色和深黄色时，提示机体水分不足或缺少水分。
日常生活中要适量补水，应做到主动喝水、少量多次。喝水可以在一天的任意时间， 每次1杯，每杯约200ml。建议成年人饮用白水或茶水，儿童不喝含糖饮料。可早、晚各饮1杯水，其他时间里每1-2小时喝杯水。睡前和早晨起床后空腹喝杯温开水，有利于预防夜间血液黏稠，增加循环血容量。进餐前不要大量饮水，否则会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。身体活动前、中和后都要注意水分的摄入，可分别喝水100-200ml，以保持良好的水合状态。当身体活动强度较大、时间较长时，需要根据机体排汗量等补充水分，并酌情补充电解质。夏日不宜高脂、荤腥、辛辣饮食，高温气候宜清淡饮食。在进行户外作业前，应喝足水，灌满水壶，每4小时补充水2升，午间需每1小时至1.5小时补充1升水，或按照气温、活动强度和出汗量酌情增减。
有些人尤其是儿童不喜欢喝没有味道的白水，可以在水中加入1-2片新鲜柠檬片、3-4片薄荷叶等增加水的色彩和味道，也可以自制一些传统饮品，如绿豆汤、酸梅汤等，从合理膳食的角度应注意尽量不要添加糖。
沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 唐子匀
来源： 沈阳晚报
