近几年患高血压的人数不断攀升，甚至开始呈现出年轻化的趋势，如果不能及时控制或稳定血压，极易危害健康并引发一系列的并发症，除了按时服用降压药物以外，生活中也需要定时测量血压，但是测量血压也讲究方法，你是否曾经掉进量血压的误区呢？

不良的生活饮食与作息习惯极易引发高血压症状，有时血压升高并没有明显的不是表现，但却会在无形中对身体造成伤害，因此及时测量自身血压水平是生活必做事项，那么平时测量血压应该用右手还是左手？

测量血压时很多人都会比较随性，通常会认为构造一样的左右手其血压测量结果也会是一样的，但是严格来说左手臂与右手臂的测量结果是存在些许差异的，一般情况下右手的血压会比左手的血压高些许，通常会建议用右手臂测量血压会更为准确一些。

测血压时如果操作失误就会干扰测量结果并影响后续的治疗，因此测量血压需要尽可能的避免走进常见的误区！

误区一：测血压没有时间限制？非也

很多人对于测量血压的时间比较随意，但实际上血压在早上七点与下午五点左右会出现峰值，而在上午十二点以及凌晨一点左右会出现最低值，因此血压并非想测就测，最好早上平躺在床上且呼吸均匀的情况下进行测量。

误区二：高血压患者才需要测量血压？非也

很多人会认为自己血压正常且没有不适感，因此测量血压是多余的事情，但是即使是正常人也需要定期为自己测量血压，有些人可能对血压波动不敏感，应当警惕没有症状的“高血压”。

误区三：只要的测量一次或测一只手臂即可？非也

人们通常测量一只手臂的血压后就完事了，但其实测量血压应该测两只手臂，并且两次的检测最好间隔一分钟，最后取两次结果的平均值就会更加准确一些。

误区四：测量时随意坐姿即可？非也

测量血压的时候可以平躺在床上或静坐在椅子上，一般要将胳膊放在与手臂高度差不多的桌子上面，尽量让上臂与心脏保持在同一平行线上，另外测量时不宜卷袖，也不要穿太厚的衣服。

避开了测量血压的误区以后，只需要简单的四步就可以正确的测量出血压值了！

首先，测量者在测试前要放平心态，让自己的气息保持平稳，不要紧张也不要屏息。最好不要穿着太厚实的衣服，测量前不要喝浓茶浓咖啡，最好排空膀胱。

其次，测量前要保持良好的坐姿，可以平躺也可以坐着，坐时要让身体挺直且双脚自然的平放，胳膊微微弯曲放在与手臂同等高度的桌子上，让心脏与手臂持平，

然后，准确度将袖带绑在手部肱动脉跳动的部位，松紧适宜且可以顺利的塞入一或两只手指为宜，测量完一只手臂后需要休息一分钟，之后再测量另一只手臂。

最后，测量出两只手臂的血压值后再选取平均值即可，要注明测量的时间以及血压值，如有异常应该尽快向医生寻求帮助。

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