从自己做起，学会下面这些小技巧，

也可以有效避免摄入过多隐形盐。

1 看营养标签

不要通过味觉来判断钠含量，学会看营养成分表，少吃「隐形盐」；

酱油这类调味料，钠的含量也会有不同，尽可能选用钠含量较低的产品。

普通酱油每份15ml=1032毫克钠，

而少钠酱油每份15ml=690毫克钠。

2 减少外食，限制半成品食物购买

不论外食饭馆的饭菜，还是便利店的半成品便当、

超市的半成品披萨、速食、罐头，都是钠的重灾区。