眼睛肿了，最常见的消肿的方法主要是用手按摩和敷眼睛，同时也要注意饮食调节。

第一，按摩可以促进眼睛周围肌肤的血液循环，主要采用指压法，按压眼周两到四秒左右，可分多次进行，要注意手法力度要小，这样做可以减少眼睑肿胀。

第二，可以进行冷敷或者冰敷。眼睛发生肿胀，大家可能第一个反应是热敷，其实热敷是错误的做法。如果进行热敷，反而会进一步加深眼睛肿胀的程度，这时应该使用冷敷或者冰敷的方式，可以准备一盆凉水或者冰水，用干净的毛巾在水里打湿、浸透、拧干，放在肿胀的眼周进行消肿。

此外准备干净的毛巾裹住冰袋，也可以放在眼睛外面进行消肿，相对来说方便一些。但冷敷也要注意频率和次数，如果觉得太凉，可以暂时停下来，之后再进行下一步冷敷。

第三，大家平时注意日常饮食不可过咸，可以多吃一些新鲜绿色蔬菜和富含维生素A的食物，也可以吃一些优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。

除此之外，晚上睡前不要喝太多水，保证良好充足的睡眠，有利于预防眼睑水肿。

另外用菊花茶泡茶敷眼，也可以舒缓消肿；木瓜加薄荷泡成热茶，把茶晾凉后涂在眼睑，也是消肿的有效方法！注意此方法使用时一定，有结膜炎，视网膜炎等眼部有炎症者不适用这种方法。

大家平时也要注意用眼卫生，休息之余可以向远眺望，减缓眼疲劳。