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十大富硒食品(吃什么补硒最快)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-28 04:47:49作者:YD166手机阅读>>

  推荐中老年人:多吃“长寿元素”,宁可不吃肉,也要吃的5种高硒菜!

  “世界六大长寿乡”之一——如皋,就是我的家乡,很荣幸生活在这个城市,小小的县城,人杰地灵,气候特别适合居住,特别是这里有各种人体所需的营养健康的美食。据悉,如皋人长寿的秘密在于土壤,因为土壤中富含丰富的微量元素,其中有一种最为熟悉的元素——硒。

  有些人虽然不能亲身来到这个长寿土地走一走,那可以多吃一些含硒的美食,硒富有“生命的火种”、“长寿元素”等美誉。对身体的消化功能有帮助,而且还可以提高抵抗力。

  下面就给大家介绍几款硒含量比较高的食物

  1、 蛋类

十大富硒食品,吃什么补硒最快(1)

  蛋类含有丰富的硒元素,对人体再好不过,可以每天早上吃一个鸡蛋,提供一天的营养元素。

  【推荐菜谱:鸡蛋羹】

  准备食材:鸡蛋、香油

  制作方式:

  1、 在一个碗里面打入一个鸡蛋,加入两倍的清水,用筷子搅拌均匀,撇去表面的泡沫,这样口感更加的细腻;

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  2、 锅中烧水,鸡蛋的碗上盖保鲜膜,戳上几个洞,上气蒸10分钟;

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  3、 然后出锅倒入生抽和香油。

  二、 大蒜

  【推荐菜谱:烤大蒜】

十大富硒食品,吃什么补硒最快(4)

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