6月14日，由美国迪巧联合“育学园”、京东在北京重磅启动《孕期和哺乳期钙营养白皮书》公益项目。本次调查历时1个多月，面向8000多名孕期与育儿期家长，展开不同维度的调研，还原中国家庭在孕期及哺乳期的钙营养补充现状。育学园妇产科专家陈春玲医生对《孕期和哺乳期钙营养白皮书》进行了详细解读。

《孕期和哺乳期钙营养白皮书》发布会活动现场

80%以上孕妇有缺钙症状 中国孕产妈妈钙缺口极大

钙是人体最重要的元素之一，孕妈妈的钙营养状况直接影响孕妇的健康和胎儿的正常生长发育。然而，本次调查结果显示，中国孕妈妈与哺乳期妈妈的缺钙问题非常突出，高达81.2%的中国孕妈妈有缺钙症状，而41.3%的中国哺乳期妈妈也有缺钙症状。

此外，膳食营养不均衡，膳食中的钙量不足也是孕妈妈们易出现缺钙症状的重要原因。牛奶是膳食钙的重要来源，但调研显示，只有不足47%的用户在孕期会坚持喝牛奶，有超过 8%的用户几乎不喝牛奶。

孕妈妈每周应摄入至少50种不同的食材，然而只有11.67%的孕期女性每周能够摄入50种不同食材，超过88%的女性日常饮食习惯都无法达到营养均衡全面的标准。

中国孕妈妈和哺乳期妈妈的钙缺口已经非常大，骨健康存在严重的隐患，长期缺钙不仅影响孕妈妈，还会让宝宝陷入缺钙的风险中，必须引起重视。

补钙意识强但行动力很差 有症状再补钙已错过最佳时机

很多人认为孕期与哺乳期妈妈们缺钙，大多是因为她们的补钙意识不高。其实，中国妈妈们的补钙意识并不低。调研结果显示，无论是孕期还是育儿期女性，对“应该补钙”的认知都非常高，认为应该补钙的占比均高达93%以上;但只有28%的女性会在孕早期补钙;超过35%的女性在孕期补钙的总时长不到3个月。由此可见，妈妈们对及时补钙的认识程度高，但行动力差，对于如何科学补钙认知不足。

育学园陈春玲医生强调，补钙在我国已经是一个老生常谈的问题了，几乎每一个妈妈从备孕期就已经意识到补钙的重要性，但坚持补钙的人比较少，补着补着就断了的情况很多，等出现抽筋、腰酸背疼的情况才想起来去补，这时候已经晚了。

很多妈妈对于如何科学补钙，如何能够提高补钙效率知之甚少。孕期和育儿期女性在“应该补钙”和“实际补钙”上的明显差距，是我国孕期和哺乳期妈妈缺钙的主要原因。

专家提出孕产期钙营养标准 孕期到哺乳期分段补钙1000天

育学园陈春玲医生在发布会上表示，“在调研中，我们发现孕期和哺乳期女性在认知和实际行动上的差距，很有可能是因为在如何正确摄入钙营养，或在挑选、购买钙剂时遇到了一些问题。”

到底什么才是科学的补钙标准？我们又该如何正确选择补钙产品呢？陈春玲在发布会上给出了专业的建议。孕产期钙营养的补充标准，需要从孕期到哺乳期，分段补钙1000天。不同阶段，人体对钙的需求不同，从孕早期开始，一直到哺乳期720天，需要进行持续1000天的钙补充。其中，孕晚期、哺乳期钙需求量都很高，需要进行充足的补充。

孕早期，每日钙摄入量：800mg

孕中期，推荐每日钙摄入量：1000mg

孕中期，推荐每日钙摄入量：1000mg

哺乳期，推荐每日钙摄入量：1000mg

除此之外，孕期和哺乳期女性，还需要平衡膳食，保持充足的钙和维生素D摄入，多吃富钙食物;坚持运动，选择散步、游泳等低强度运动，帮助钙沉积促进骨健康。