See u tomorrow

这个英文出来，我想你也想到了我要说些什么，今天早上吃了金针菇，尤其最近秋冬啦，各地都已经转冷，快点给家里人发条信息，让他们多穿点衣服，多喝点温水。

金针菇这个东西我是非常喜欢的，不管是蒸好沾干碟吃还是烤着吃涮着吃我都喜欢，而且菌类食物可以提高身体抵抗力，增强体质，大人小孩老人都爱吃，在家里也可以栽培一些，很简单好活，金针菇味道鲜美，营养丰富，是药食同源的蔬菜。它含有优质蛋白质、钙、铁、多种维生素和人体所需要的18种氨基酸，其中精氨酸和赖氨酸要比其他菌菇高很多。

很多专业的专家包裹医生也在推荐，当然减脂期也是可以吃的，好处多多中医认为，金针菇性凉，归肝、胃经，可以利肝脏、益脾胃，还有助于清肝火，可以通便，

比较适合减脂期做的方法，一个是蒸，沾当地你喜欢的沾水来吃，还有就是煮好了和其他蔬菜来凉拌，这个也是我比较喜欢的做法，走在夜市上点几串小烧烤，几串小蔬菜，金针菇也是良好的选择，但减肥期间最好还是别吃油炸的，毕竟油炸的食物热量太高，不易身体代谢和消化。

吃金针菇一定要嚼烂了在咽下，吃饭不要狼吞虎咽的，减脂期一定要注意了，认可少吃点也要慢慢吃，把平时吃饭的速度降下来会有助与你减肥减脂的。

今天的饮食分享就在这里了，希望朋友们有所收获，关注一波，感谢有你！