2、热锅凉油，下入冰糖炒糖色，接着倒入猪蹄翻炒上色，然后加上适量的生抽、老抽、葱姜蒜，翻炒均匀。接下来把花生倒进去，倒入充足的开水，盖上盖子炖，上汽后转小火，炖1个小时以上，直至软烂，最后加上一点盐，大火收汁后出锅。

奇异果和猕猴桃还不一样，口感、卖相、营养价值都不同，相对来说奇异果更好，价格自然也偏高。但是女人们别舍不得，喜欢的话要常吃，因为奇异果是非常好的一种自然保养品，其中维生素C、维生素E，都是很好的抗氧化物质。

我经常拿枸杞、黑豆什么的来打豆浆喝，为啥要放枸杞呢，不仅仅是因为它的口感好，更重要的是营养高，平时坚持吃很有好处的。

黑枸杞中有一种被称“软黄金”的东西，也就是花青素，花青素能够清除自由基，抗氧化效果非常强，多吃美容养颜。