生完宝宝后，妈妈就要给宝宝哺乳了，但总有奶水多或妈妈重回职场的时候，需要挤出来储存好，以便留给宝宝以后吃。

那么，挤出的母乳如何正确保存？最常能放多久呢？还有营养价值吗？

今天来讲一下母乳存储问题。

一、挤出母乳的营养

从母乳中所含的活性物质来说，亲喂>新鲜母乳>冷藏母乳>冷冻母乳。

所以亲喂是最好的，不会损失营养成分。

经过冷藏或冷冻的母乳，虽然会损失一定的营养，但影响不大，解冻加热后依然可以给宝宝吃，让宝宝健康成长。

建议：

挤出来的母乳，如果是当天给宝宝吃，可以冷藏保存；

若不急着给宝宝吃，一定要第一时间冷冻保存。

二、母乳的三种保存方式

母乳中的营养丰富，极易成为细菌繁殖的温床，所以一定要妥善储存。

1、常温保存

适合刚挤出的奶，加热给宝宝吃，在20-30℃环境下，最多常温保存4小时。

如果是夏天，刚挤出的母乳一定要尽快放入冰箱。

2、冷藏

放入冰箱冷藏的母乳，保存的时间稍长一点，但最长不超过48小时。

比如：

便携式保温箱（15℃以上），最长保存24小时；

冰箱保鲜区（4℃左右），最长保存48小时；

如果放于冰箱保鲜区，但经常开关冰箱门，也只能保存24小时。

3、冷冻

一般冷冻保存的母乳，可以存放很长时间。

例如，冰箱冷冻温度为-15~-5℃，可以保存3-6个月；若冷冻温度低于-20℃，则可以保存至6-12个月。

需要说的是，虽然冷冻时可以保存很长时间，但是母乳冷冻3个月后，乳汁中的脂肪、蛋白质会减少，酸度会增加，生物活性显著降低。

因此，建议3个月后的母乳不要给宝宝吃了，冷冻的母乳也要按日期尽快给宝宝吃掉。

此外，不要用玻璃瓶冷冻母乳，建议用储奶袋或储奶瓶，并在上面标记好挤奶时间，最好精确到分钟。

三、冷冻母乳的解冻、加热

可以将冷冻母乳，提前放到冷藏区解冻，但时间不要超过24小时；

或将冷冻母乳，放在冷水中或流动的自来水下解冻。

解冻后就可以加热了，将装有母乳的储奶袋或储奶瓶，放入温热的水里浸泡。期间，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。

如果有温奶器就更方便，将温度设定在40℃，隔水加热母乳即可。

提醒：

①解冻后的母乳，不宜再次冷冻，若宝宝吃不完就倒掉；

②母乳不能放在微波炉加热，会加热不均匀，或者有爆炸危险。

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