三伏天马上就要来了，趁现在赶紧喝点它，提神醒脑，活力满满地度过三伏天。每年的这个时候我都会喝它，这比吃雪糕饮品解暑多了，而且对身体也很好。三伏天是夏季中最热的时期，在这个阶段里面我们一定要做好防暑降温的准备，平时有时间一定要多喝点水。对于那些油炸食品或者是油性大的食物，我们一定要少吃，这样不容易上火，三伏天还是吃点清淡的比较好。三伏天虽然热但是不要整天在房里开空调，这样会增加我们体内中的湿气，使我们出现湿寒，去湿气最好的方法就是来一杯姜茶。

生姜是我们生活中常见的一种调味品，我们做饭炒菜时都少不了它的加入。生姜味道辛辣，属于热性食物，用来排除体内的湿气是再合适不过了。人们通常认为冬天吃生姜才最好，其实并不是这样，夏天吃生姜祛湿暖胃效果才是最好的。尤其是在三伏天吃生姜可以使人们提神醒脑，活力满满。古话说得好“早上吃姜，胜过喝参汤”，所以入伏前，记得常喝它， 每天喝一杯，活力满满，平安度过三伏天。生姜茶的做法比较简单，用热水冲泡就可以了，要想更加滋补的话可以试一试姜枣红糖水，它不仅适合所有人群喝，尤其是女人，喝了对身体更好。大家喜欢的话赶紧和我一起来看一看做法吧！

【姜枣红糖水】

食材：老姜、红枣、红糖。

步骤一：我们把准备好的红枣去核洗干净，再把老姜切成姜丝，备用。

步骤二：在锅中加入适量的清水，把红枣和姜丝放进去煮开，再把红糖放进去煮开，关火焖三分钟就可以。

姜枣红糖水就做好了，放置温度正常就可以喝了，非常美味，甜中带辣真的很提神醒脑。每天早上来一杯，消除所有疲倦。有时间的话一年四季都可以喝，尤其是女性朋友们，长时间喝，会让你看到意想不到的变化。

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