奶阵，是宝宝吸吮或者吸乳器吸乳时引发催产素释放，催产素刺激乳腺肌上皮细胞和乳房周围的肌细胞，使其产生收缩，让乳汁从乳导管流出的过程。

奶阵并不是人人都有，它是否出现、出现的频率和感觉都会因人而异。有奶阵的妈妈，一般每次哺乳会出现1-4次，单次奶阵量在60-140毫升之间，持续时间几十秒或者两分钟。

有妈妈发现奶阵突然减少，甚至感觉不到了，就担心自己是不是泌乳不足或者回奶了，其实也不完全如此，了解了奶阵减少或消失的原因，才能心中有数并对症处理。

01 泌乳供需平衡

大多数妈妈在产后2-3个月左右会达到供需平衡，只有在哺乳的时候奶阵才会来，所以会感觉奶阵减少。但这不等于奶水不足，妈妈可以从宝宝每天的大小便状况判断孩子是不是吃饱了。如果吃饱了，证明母乳摄入是充足的，不用为奶阵减少担心。

02 饮食不当

如果误食了回奶的食物，会影响乳汁分泌，从而导致奶阵减少。首先妈妈要了解哪些食物容易引起回奶，尽量避免，然后适当补充一些下奶食物，例如鲫鱼豆腐汤、排骨丝瓜汤、猪蹄汤等。

03 乳头损伤

错误的喂养习惯会导致乳头受损，妈妈在喂奶的时候就会感到疼痛，这种疼痛会抑制催产素的分泌，进而影响奶阵的到来。建议妈妈先处理好乳头损伤，改善不良喂养习惯，让乳头得到修复，放松心情等待奶阵再次到来。