你平时有保养过胸部的习惯吗，在女人的一生中，胸部从青春期开始发育，经过25岁就开始逐渐的老化，若过度挤压或保养胸部不当，更可能让胸部提前出线下垂。尤其是在生完宝宝之后，下垂的幅度大大增加。

1. 长时间不穿胸罩

不穿胸罩更舒服自在，长时间不穿胸罩，胸部会因本身重量得不到支撑与固定，而导致胸部下垂和外扩。

2.胸罩尺码不合身

穿不合适尺寸的胸罩会加速胸部的老化，并影响穿着舒适度。过小的胸罩会影响胸部发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。应经常关注自身胸部的变化，选择合身的胸罩。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，可以试过之后再买。

3.运动时不穿胸罩

进行跑步、跳绳运动时应穿上运动型胸罩保护胸部，否则运动时的剧烈摇晃会拉伤乳房弹性纤维组织，使胸部松弛下垂。在这里提醒大家，女性在运动时要避免做过于剧烈的运动或举重，以免伤及胸部韧带。

4.姿势不良

女性应保持端正的坐姿与站姿，挺胸抬头，多伸展肩胛骨，避免肩膀向前倾或驼背，以预防胸部下垂。另外也应以仰卧方式睡觉，避免趴着睡觉。