肾结石与不良的饮食习惯或生活方式有关系，发生后会表现出疼痛、尿频尿急等症状，需要及时排出治疗。通常较小的结石是可以通过物理方法进行排出的，比如多喝水、多运动等，较大的结石就需要手术取出了。每天坚持做全身体检可以尽早地排查出是否患有肾结石。

1、饮食不当

过多食用高脂肪、高嘌呤以及高蛋白的食物后，容易导致体内的草酸盐堆积过多，久而久之就形成了肾结石，而且这些食物摄入过多对身体也不好，容易引起其他疾病的发生，肾结石患者平时要注意控制这些饮食的摄入量。

2、过多食用含草酸的食物

体内草酸堆积过多容易出现肾结石，像土豆、竹笋这些食物，就含有很多的草酸，过多食用会提高患肾结石的几率，但如果在吃之前焯一下水，是可以降低草酸含量的。

1、多运动

肾结石可以通过跳跃等运动方式进行排出，结石很小的时候，多跳一跳可以促进排出，而且运动也可以促进身体健康，提高自我恢复的能力。

2、多补充水分

喝水可以促进肾结石的排出，每天坚持饮用矿泉水或白开水，对于肾结石患者来说有很大的帮助。而预防肾结石的发生，需要保证每天尿量在合理的范围内，所以需要养成多喝水的好习惯。

3、控制饮食

肾结石患者需要减少对高嘌呤、高脂肪、高蛋白食物的摄入，避免食用草酸含量过高的食物，继而起到控制肾结石不再长大的作用，患者可以多吃水分含量较多的水果来帮助排石。

4、合理的按摩

肾结石患者可以通过局部按摩来改善症状，对肾脏部位进行适当的按摩，可以有效地促进局部循环，促进肾结石的排出。

5、配合服用排石药物

肾结石患者需要在医生的指导下，选择可以帮助排石的药物进行服用，尽可能地改善病情，小的结石通过改善饮食、坚持运动等方法再配合排石药物，大部分都可以排出来。

肾结石患者积极了解自己患上结石的原因后，可以从根本上进行控制，尤其是在饮食上，不吃那些富含草酸的食物。每天养成好的生活习惯，坚持多喝水和多运动，适当按摩肾脏部位帮助排石，药物要在医生建议下进行选择。

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参考资料：

《肾结石是怎么来的？如何预防？医生总结的5点经验和您分享》今日头条，2020.07.22