建议女人：45岁后，无论贫富，秋冬要多吃“养元5宝”，补充营养，面如桃花显年轻。

女生天生爱美，都希望自己能青春永驻，貌美如花。但是女人过了45岁后，身体的代谢与变化，家庭和工作上的双重压力，大部分女人会出现容颜衰老的问题，身体就会越来越差。

因此爱护女人健康，让女人更加漂亮美丽显得非常关键。女人过了45岁后，想要抓住青春，就要内外兼修。外在的选用适合自己的护肤品，内在的食用健康合理的饮食，调理身体。

养生专家指出，女人过了45岁后，多吃一些滋补身体，补充元气和体能的食物，这样对身体的爱护极好。

今天给爱美女人推荐秋冬季节的“养元5宝”，不仅营养高，并且滋养身体，让女人延缓衰老，面如桃花显年轻。

第一宝：银耳

银耳是天然的保养品，有“穷人的燕窝”的美誉。对于女人的关爱极好。适当吃一些，可以滋润皮肤，补血养颜，提高身体的免疫力，延缓衰老。

冬季天冷了，银耳最好的吃法还是做汤喝，热乎暖和，又驱寒保暖。

推荐吃法，银耳莲子汤。香甜可口，美味好喝，特别滋养人。