血液是人体比较重要的一种成分，它在人体内各个血管循环流动，维持着机体的正常生命活动。
健康的成年人，全身血量占体重的7%～8%，例如，体重60公斤的人，血量为4200～4800毫升。
临床研究表明，一个健康的成年人，一次失血．如果不超过血液总量的10%，通过机体的调节，血压仍可维持正常，没有明显的心血管机能障碍和临床症状，对健康没有明显的影响，而且失去的血量也能较快得到恢复。
什么是血型？
血型是指血液的成分中表面抗原的类型，通常血型是指红细胞膜上特异的抗原的类型，与人类的临床密切相关，比较熟悉的就是红细胞的ABO血型及RH血型。
ABO血型是根据红细胞上，抗原是否有存在抗原A、抗原B，将血液分为四种类型，红细胞上仅有抗原A，就叫A型；有抗原B，就叫B型；若同时存在抗原A和抗元B，就叫AB型；两种抗原均没有，叫O型。
我国居民中A型B型及O型的各占30%，AB型仅占10%，RH血型是在人的红细胞上，具有与恒河猴同样的抗原称为RH阳性的血型，在大多数的汉族人当中，RH阳性的患者是占99%，RH阴性的人仅占1%。
A型、B型、AB型、O型血的人，哪种血型身体好些？你是什么血型？
——A型血
A型血在四类中体质优秀，耐受性强，小病可以靠自身免疫力抵抗，生活中不容易生病，但要根据环境因素和遗传影响来判断，但A型血的人消化系统较弱，要注意饮食，远离辛辣、重油、高盐等刺激性食物，避免胃黏膜损伤引发一系列慢性疾病。
也有资料指出，A型血容易被蚊子干扰，体质敏感，所以，出门要保持酒精，*菌灭病毒，夏天要涂驱蚊水。
——B型血
B型血有贵族血统的称号，主要是因为它消化系统强，代谢效率高，所以身体素质远超其他血型，抗病毒能力非同一般。
这也与B血食量范围略宽，不挑食，不偏食，食欲稳定，食欲不振少，食欲下降等有直接关系。
另外，B型血的人呼吸系统非常强大，即使不坚持运动，也有着别人很难超越的肺活量。
不幸的是，血液异常的人脾气暴躁，他们在生活中遇到小挫折时，会情绪化对待，无法积极处理正确分析，容易被冲动冲昏头脑，一定要保持良好的心态，否则负面情绪会是损害健康的强大动力。
——AB型血
AB型的人群是比较沉默寡言的，没有太大的交际和朋友圈，如果遇到一些事情就会很容易患上抑郁焦虑等精神方面的疾病。
AB型的人除了工作学习以外，很少会与他人单独相处，对待任何事情都会以自己的方式处理，稍偏固执，讲道理，不懂人情世故。
对于AB型的人群，过分解读他们的情感隐秘，不喜欢把自己的心态展露给外人，会觉得自身娇弱做作，很少会给别人留下好的印象。
——O型血
O型血属于万能血，其他血型在紧急情况下可以短暂输血，具有较强的自身免疫力和体质，能有效避免病毒和细菌的入侵，同时其生命力旺盛，新陈代谢旺盛，但过度劳累会损害自身健康，还会用饮食烟酒等不良习惯麻痹自己。
临床研究发现，O型血型的稀疏血液含量不利于血小板凝固，增加了高血糖、糖尿病、胰岛素抵抗、肥胖等慢性疾病的风险。
同时甲状腺功能容易紊乱，容易诱发甲亢、甲减、甲状腺炎，可喜的是，O型血，脑细胞的运转比其他学得更旺盛，新生的增殖能力也强了好几倍，这间接说明棉细胞灰质中有很多受损的脑粘膜细胞，患老年痴呆症的概率低37.6%。
如何才能帮助提高免疫力，延长寿命？
睡眠好
加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。
如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加，因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
多运动
通过锻炼身体，最建议做的是有氧运动，每天坚持户外有氧运动是最好的，因为可呼吸新鲜空气，垂直日晒时通过太阳中的紫外线还能够有利于微量元素的吸收，能够更好的提高机体的免疫力。
喝酸奶
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。
某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力，益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
