很多刚做妈妈的女性会觉得，生产后浑身上下都很虚弱，身体状态整体下降，易疲惫、腰酸背痛，相较生育前更容易生病了。

确实如此，这时候的保护屏障受损，病菌更容易趁机而入，再加上生产时的损伤还未修复，这时候再没养好，很容易得妇科炎症。

分享一个养宫方，加速产后恢复，增强免疫力。

当归、川芎、白芍、熟地

这个方子经期、孕妇不可用，其他都可以喝，早晚饭后各一次。

养子宫还有很多小动作，也不碍事，平时坐公交、刷牙的空闲时间就能做。

V字提脚运动

左右脚跟靠拢，脚尖打开呈V字形，胸背挺直站立。双脚脚跟保持靠拢状态，慢慢踮起脚尖。

做这个动作的时候，注意不要驼背或身体前倾。

躺在床上转动髋关节

平躺，单腿高举，膝盖弯曲呈90°

转动大腿根部，将膝盖想侧边放倒。

一边吐气，一边伸展膝盖，之后返回最开始的姿势。

我是张吉金，如果您有问题，可以给我留言。