4长期滴眼药水“护眼”

有些激素类眼药水长期使用会致盲，抗生素类会导致眼部菌群失调，抗炎眼药水长期使用也会伤害角结膜。

建议：如果眼睛不舒服，建议最好先去看医生，对症下药以免延误病情。

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3个小测试

看看你的眼睛是否健康

当眼睛出现一些疾病时，会直接影响我们的生活，很多眼科疾病需要精密的器械进行检查，但其实眼睛健不健康，还可以通过一些简单图片来测试、判断，3个小测试，一分钟测试你的眼睛是否健康！

01测试一：测屈光状态

一手捂住左眼，用右眼看下面这张图，先看右边绿色区域，再看左边红色区域，最后再看右边绿色区域。挡住右眼，用左眼看一遍。

您觉得看红色区域清楚，还是绿色区域清楚？

这个主要测屈光状态，也就是有没有近视或远视。看红色区域清楚说明是远视眼，看绿色区域清楚说明是近视眼。

02测试二：测是否散光

如果有戴眼镜的习惯，先摘下眼镜，挡住左眼用右眼观看，眼睛盯住图像中心。挡住右眼，用左眼再看一遍。

您看到放射出来的斜线都是均匀且清晰的吗？

这个主要测是否散光。如果您看到的斜线不均匀不清楚，说明眼睛“散光”了。

03测试三：测黄斑状态

如果有戴眼镜的习惯，请戴上眼镜，先遮住右眼，用左眼看下面这张图中间的黑点，然后慢慢扩大范围。挡住左眼，用右眼再看一遍。

您看到的网格都是直线吗？网格周围都是清晰且均匀的吗？

这个主要测黄斑状态是否健康。如果您看到网格弯曲变形，需警惕黄斑变性！

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眼睛“最爱”的食物

原来有这些

呵护眼睛，除了避免一些伤眼行为，均衡合理的饮食结构对保持眼健康也非常重要，在此基础上，适当补充一些眼睛必须的营养物质，可在一定程度上帮助预防白内障、干眼症、黄斑病变等眼疾的发生。那么我们的眼睛比较“偏爱”哪些食物呢？

蓝莓

据研究，在40种具有抗氧化效力的蔬果中，蓝莓的花青素含量排名第一。

花青素可以促进视网膜中视紫红质的合成，增强视觉的敏锐程度；它还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化，减少自由基对眼部的伤害，有助于预防白内障；另外，花青素能抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡，保护视网膜，减少视网膜病变的发生可能。

建议：一般来说，新鲜蓝莓每天吃10颗左右，约60克就足够了，它带有一定的酸性，吃得过多可能引起反酸等不适。