文|买旭晨

胃部是人体的消化器官，能够分泌胃液将食物进行分解，并且吸收营养物质。胃经常反酸胀气的人，可能是由于肠胃功能减弱，消化不良，导致食物在胃中存留，刺激胃酸的分泌，进而使胃部出现反酸胀气的情况。我们的胃如果感到不适，不仅会引起消化系统的许多不适应，还能引起其他的症状。比如腹痛，腹泻反胃，烧心胃痛等。由于胃酸分泌过多，酸性的分泌物还会刺激胃粘膜，使胃黏膜的保护屏障受损，如果不及时养护，就会引发各种不适症状。胃经常反酸胀气？吃饭时加这3样食物，多做1件事，有助于养胃护胃。

多吃三种食物

1、猴头菇

猴头菇有非常高的营养价值，其中含有非常丰富的氨基酸，蛋白质，维生素等各种营养成分，若胃出现反酸胀气的情况，可以吃些猴头菇，可中和胃酸，缓解胃部胀气。猴头菇中含有的蛋白质，可以帮助胃粘膜进行自我修复，提高胃部动力，进而促进消化，缓解胃酸胀气的症状，有助于养胃护胃。

2、白菜

白菜在我们平时生活中非常常见，但它的营养价值非常高。它含有蛋白质，维生素抗物质等各种成分，能够补充人体所需要的营养物质。其中的膳食纤维可以清理肠胃中的垃圾，减少食物及残渣的堆积，使胃酸分泌过多，缓解胃酸腹胀的情况。白菜也属于碱性食物，能够中和胃酸，避免胃酸分泌过多，有助于养胃护胃。

3、玉米

玉米非常常见，属于五谷粗粮类的食物。而且玉米含有大量的营养物质纤维素，维生素，蛋白质等。它能够帮助胃肠的蠕动，如果消化不良引起胃酸胀气，可以多吃一些玉米，能够改善胃部不适，促进肠胃的消化，而且还能补充身体所需的营养。平时我们可以熬一些玉米粥，既能补充体内的营养又能减轻胃部的负担，有助于养胃护胃。

多做1件事

按摩腹部：胃经常反酸胀气的人，可以通过按摩腹部进行缓解。饭后半小时，可用双手轮流按揉腹部，顺时针方向，每天按揉15分钟，能够促进胃部的蠕动，减少腹胀的情况。同时还能减少食物的堆积，避免胃酸分泌过多，产生一些不适的症状，有助于日常养胃护胃。

胃是人体重要的消化器官，食物进入胃部后会刺激胃黏膜分泌胃酸，将食物消化分解，以促进身体对营养的吸收。我们在利用它的同时更要注意怎样保护好它，以免引起胃部不适的情况。胃经常反酸胀气的人，可以常吃猴头菇，白菜，玉米，这3样食物对胃有很大的帮助，并且多按摩腹部，也可以促进消化，有助于养胃护胃，利于养生。

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