最近抢购潮一波接着一波，继连花清瘟、抗原盒、诺氟沙星、蒙脱石散后，辅酶Q10又遭抢购，各平台销售暴涨。那么什么是辅酶Q10，它到底有哪些作用？我们一起来看看吧。
一、认识辅酶Q10
1.理化性状：辅酶Q10为黄色至橙黄色结晶性粉末，无臭无味，遇光易分解，不溶于水，是一种脂溶性的营养素。
2.作用功效：参与细胞线粒体中电子传递链和有氧呼吸的环节，作用功效可以见下图：
辅酶Q10广泛存在于人体组织细胞中，参与能量的供应、抗氧化、中和氧自由基等体内反应。为了维持正常的身体机能，每个细胞都要不断地产生能量。在细胞的线粒体内，脂肪酸被氧化为二氧化碳和水。辅酶Q10是脂肪酸发生氧化反应所必需的辅助因子。心脏是人体需要能量最高的器官之一，辅酶Q10在心肌细胞里含量也最高。
辅酶Q10有预防功效吗？上海市东方医院北院心内科主任张奇指出，目前尚无任何临床研究证据表明辅酶Q10在预防心肌炎方面有作用。另外，辅酶Q10自身就可以合成，无须额外补充。不过随着年龄增加，机体内源性自我合成辅酶Q10的能力会下降，在某些病理情况下，人体合成辅酶Q10的能力也会受影响，此时，外源性补充辅酶Q10有助于维持其在血液和组织中的正常浓度。
正常人体内的辅酶Q10约有3/4是自身合成的，少部分来源于食物。通过均衡膳食，并不需要额外补充，只有运动员或者老年人可能需要在医生的指导下服用补充剂。辅酶Q10对人体的副作用主要是偶尔见于胃肠道反应,包括恶心、呕吐、腹泻,但在临床上比较少见。
美国FDA未批准辅酶Q10作为药物，是作为膳食补充剂上市的。而辅酶Q10在我国既是经国家食药监局 （CFDA） 批准上市的药物，也是很多保健品的主要成分。国家食药监局在《关于含辅酶Q10保健食品产品注册申报与审评有关规定的通知》规定，辅酶Q10的每日推荐量不得超过50mg。目前，只有《中国心力衰竭诊断和治疗指南2018》及《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》正式将辅酶Q10推荐为辅助药物治疗方法，可改善患者心肌能量代谢，从而改善心脏功能。其余药品说明书适应证中的疾病，相关指南并未做明确推荐。
二、富含辅酶Q10的食物
以下食物富含辅酶Q10，平时可以多注意补充：
总结：辅酶Q10对健康确实有益处，但正常人群体内可以合成，且通过食物也可以获取， 没必要服用辅酶Q10补充剂。如果需要补充，请在医生指导下进行。药补不如食补，大家可以均衡饮食，保持心态平和，适量休息，在恢复期不进行高强度运动，以促进免疫功能的恢复。
参考资料：
[1]朱静华,丛林.浅谈辅酶Q10的功效和使用.田径,2022(09):84 10.
[2]Pravst I, et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2010 Apr; 50(4) 269-80.
[3]https://baike.baidu.com/item/辅酶Q10/305786
[4]https://news.bjd.com.cn/2023/01/13/10299984.shtml
[5]辅酶Q10药品说明书
[6]中华医学会心血管病学分会心力衰竭学组、中国医师协会心力衰竭专业委员会、中华心血管病杂志编辑委员会.中国心力衰竭诊断和治疗指南.2018.中华心血管病杂志，2018,10(46):760-786.
[7]中华医学会心血管病学分会.成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识，中华心血管病杂志，2017,45(9):742-752.
