艾草属于一种中草药，并且药效非常好，对于女性来说艾草就是一种神仙丹，特别是对那些想要缓解体内湿气的人来说，有非常大的作用。现在也有很多人都在用艾草泡脚，明星也在极力的追捧着，可你们只是听说这个艾草多么的好，可真正的用法，如何发挥最大的药效你们知道吗？

1、首先要先准备一定量的艾草，可以选择新鲜的艾草，也可以选择干艾草。如果选择新鲜的艾草来泡脚，大概50克左右就可以了。如果是干艾草，大概30克左右即可。

2、然后就先将水烧开，准备好一个泡脚盆，泡脚用的盆最好选择木质的，因为木质盆有很好的长效保持水温的作用，人们在跑的时候也会比较舒服，盆底的厚度 要比一般的所料盆底要厚，让脚与地面的间距更远一些。你也可以买一些电子的泡脚桶，但是那个样在清理方面，就需要费一点功夫。毕竟艾叶会有残渣遗留在桶内的。

3、将水烧开后放入艾草，大概再煮15分钟，这样可以把艾草中的药效煮出来。

4、煮好的艾草水放置一旁，等到水温合适自己泡脚的温度时，在进行泡脚。

在泡脚的时候，不能温度过高，有些人会选择直接用开水泡脚，其实这样的做法是错误的，用开水泡脚很容易让血压升高，特别是对于一些老年人，这种泡脚的方法很容易让老年人突发【高血压】。

泡脚的时间最好在30分钟左右，还要注意泡脚时，最好可以自己进行脚部按摩，促进药效的吸收。当你的额头已经有虚汗时，就说明泡脚的效果比较好，如果没有，就代表以内湿气较重，平时一定要多注意保暖工作，并坚持泡脚。

至于一些网络上的中药包，大家也可以试一试，只是在用量上，也要自己衡量一下，不要急于成效，添加过多。毕竟中药包里还有其他成分的中药，对你自身的身体是否有帮助还不得而知。

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