中医认为，头发是血之余。正常情况下，头发乌黑亮丽有光泽，同时也很顺滑；部分人头发天生发黄、粗糙和稀疏，这种情况下不必太担心。排除先天性因素，若头发出现以下几个症状且持续时间长，极有可能是疾病来临。

1、头发没有光泽

一般熬夜、营养不足和多次染发烫发易导致头发没光泽。排除这些因素，头发光泽差持续时间长，应高度警惕甲状腺功能亢进或减退。尤其是伴有难以解释的身体疲劳、体重突然增加或减轻，应及早去医院做甲功能5项检查。

2、脱发

每个人每天都会脱发，若每天掉发超过100根且持续超过好几个星期，极有可能是压力太大造成的，患有某些疾病、服用药物以及正处于哺乳期也会导致脱发。

3、头发白的速度快

长期处于负面情绪以导致白发滋生，生活中不少人因为精神受到重创而一夜白头。

4、头发干枯变脆

毛发是由角蛋白所构成的，出现营养不良时就无法滋养头发，不仅导致头发脱落，而且也会造成头发干枯变脆和易断。

1、轮换着用洗发水

长时间用同一品牌的洗发水，效果会越来越不明显，因为头皮可对洗发水中的某些成分产生抵抗性。如去屑洗发水中含有去脂抑菌成分，长时间用头皮就会产生免疫反应，结果去屑效果并不是很理想。因此洗发水应轮换着用，可以更换其他品牌的或是其他作用的。

2、不能用手指甲挠头皮

不少人洗头发时习惯用手指甲挠头皮，虽然一时爽，但有可能造成感染或加重头皮瘙痒。手指甲缝藏有细菌，不小心把头皮挠破后可引起感染。正确的方法是用手指指腹轻轻按摩，不仅仅改善局部血液循环，而且能更好地去除头皮上的污垢。

3、不能把洗发水和护发素全部涂抹在头皮上

头皮中分布着大量毛囊，洗发水和染发剂中的化学成分有可能通过毛囊进入体内，长时间接触易导致过敏，损害肝脏和肾脏。因此先把洗发水倒在手脚心，搓出泡沫之后再涂抹在头皮上；染发剂和护发素不能直接接触头皮，离着发根两厘米左右。

4、减少烫发和染发次数

大多数烫发和染发产品中含有化学物质，长期用可破坏头发表层，造成头发发黄和变脆，降低头发弹性和光泽，因此应减少烫染发次数，一年控制在两次左右。

温馨提示

头发生长需足够的营养供给，因此应多吃含优质蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、豆类、鱼肉、核桃和动物肝脏等，能强健发质。调整好生活方式，保持规律作息，拒绝熬夜，做到劳逸结合，及时排解不良情绪。冬季洗头水温不能太高，不然会破坏头皮皮肤屏障，易产生大量头皮屑，而且也损害毛囊和发质，一般洗头水温控制在40℃左右就行。

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