秋冬季节，天气干燥，气温变化快，身体容易受凉，导致喉咙不舒服的情况出现。因为鼻咽黏膜对刺激比较敏感，任何刺激咽喉部位的物质都会引起咽喉不适。

根据中医药典籍记载，咽喉不适可以使用中药茶饮帮忙缓解，以下5种茶饮就很有用。

1.罗汉果茶

罗汉果富含抗氧化物和果糖，根据《中国药典》记载，罗汉果具有清热解毒、润肺止咳、生津消渴、祛痰平喘等多种保健功效。对于咽喉不适症状，如咳嗽、声音嘶哑等，有很好的缓解作用。

罗汉果茶的泡法很简单，取一个罗汉果，将其切碎或者在上下部位开一个小孔，放入烧开的水中浸泡，大概10钟左右即可饮用，能起到润喉止咳的良好效果。

2.金银花橄榄茶

金银花性凉，有清热解毒、疏风解表的功效，对于缓解喉咙不适很有帮助。橄榄含有抗菌成分，能起到清热解毒、利咽化痰的功效，对于感冒引起的咳嗽症状很有帮助。两者搭配在一起，对于喉咙发炎等不适情况有很好的缓解作用。

金银花橄榄茶的做法很简单，取10克左右的金银花，5克左右的橄榄，直接放入水中煮沸即可，饮用时最好去渣。需要注意的是，体寒虚弱的人不适合饮用金银花橄榄茶，因为金银花性质寒凉，可能会引起腹泻等不适情况。

3.百合贝母茶

百合含有蛋白质、果胶和多种维生素等，能起到润肺止咳、养阴补血的功效，可以和贝母进行搭配。贝母性质寒凉，味苦、甘，有润肺止咳、消肿止痛的功效。两者搭配在一起，能起到润肺止咳、消肿利咽的功效，对于缓解喉咙不适的症状很有帮助。

百合贝母茶的做法特别简单，取百合和贝母粉各10克左右，将其加入烧开的水进行冲泡，大概5分钟左右即可饮用。

4.甘草茶

甘草作为常见的中药材，含有一种叫做甘草次酸的物质，有着清热解毒、镇咳祛痰的功效。对于咳嗽、咳喘等喉咙不适症状，甘草有着很好的缓解作用。

甘草茶的做法如下：准备6克左右的甘草，将其放入煮沸的水中，冲泡20分钟左右即可饮用，能起到镇咳、消肿、利咽的效果。需要注意的是，肾病、心脏疾病的人群和对甘草过敏的人不能喝甘草茶。

5.胖大海茶

胖大海具有清热润肺、利咽止咳的功效，对于声带使用过度引起的喉咙肿胀和发炎有着很好的缓解效果。

胖大海茶的泡法很简单，取胖大海5克左右，将其加入沸水中，冲泡10分钟左右，即可饮用。对于喉咙肿痛、声音嘶哑等咽喉不适情况有很好的缓解效果。

咽喉不适，多是由于受凉和用嗓过度导致的，在平时要注意增添衣物，适度用嗓，以起到保护咽喉的作用。在使用以上茶饮进行缓解过后，如果效果不佳，请及时前往医院就诊，寻找医生的帮助，以免影响病情。