一天之计在于晨

但早晨时间一般比较宝贵

特别是到了冬天

大家都想多睡几分钟

再急急忙忙去上班

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据2019年心血管领域著名期刊

《美国心脏病学会杂志》（JACC）

发布一项研究果显示：

在综合考虑了各种因素后

从来不吃早餐的人比每天都吃早餐的人

心血管死亡风险增加87%

中风风险增加239%

全因死亡风险增加19%

此外

不吃早餐

更容易发胖

甚至导致胆结石

还会影响青少年认知水平

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因此

说长期不吃早餐影响寿命也不为过

但是说真的

早餐吃得不对也是会伤害身体的

错误的早餐姿势都有哪些？

1、吃得太油

有些人早餐爱吃烧饼、油条这种偏油腻的食品。它们脂肪含量很高，其余营养素又严重不足，容易让人长胖。

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一个烧饼的热量约为230~250卡，而油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高，营养素会被破坏，油炸食品还容易产生反式脂肪酸和致癌物苯并芘。

其余油炸食品或者较油腻的面包也是早餐应该少吃的。