了解胃胀气

不少病人说时常有胃胀气的困扰，尤其是经历了春节的大快朵颐后，胃胀气发作更为频繁。今天就跟大家讲讲引起胃肠气的原因，以及一些食物禁忌。

中医称胃为“水谷之海”，指的是胃是消化饮食物的主要脏器。食物经过胃的消化后继续向下输送，胃以降为和，也就是说，胃气下降才能平和。如果不降，胃气停滞甚至上逆，就会脘腹满闷不舒，但触之无形，按之柔软，压之无痛，常常还伴有嗳气、食量减少等表现，也就是常说的胃胀气，中医称为“痞满—胃痞”。

中医认为引起胃胀气的原因

素体脾胃虚弱

体质属于脾胃虚弱的人，会因为脾气不足，无力推动气的运行，造成脾胃气机不畅，导致胃胀气的发生。脾胃虚弱者多偏于瘦弱或者虚胖，常有消化不良的问题。

痰湿阻滞

脾胃虚弱，运化无力，湿气就不能得到化解，会变生痰湿，而痰湿会阻碍脾胃的气机，形成痞满，还常伴有晨起咳吐黏液、口气不清爽、大便不成型等症。

饮食不当

饮食不节如暴饮暴食或吃得太快，会损伤脾胃，导致罢工，食谷不化，脾胃升降失调，胃气上逆。饮食不洁也是引起胃胀气的常见原因，现在很多外卖食品卫生得不到保障，食物可能会被一些病菌污染，故容易引起消化道症状。有些人可能会说，饮食已经很注意了，但还是会莫名胃胀气，那么可能是平时的不良饮食习惯导致，比如吃饭不专心、边吃饭边看手机或电视等等，都容易引起胃消化功能的下降，引起胃胀气。

有些食物在胃肠道的细菌分解下产生较多的气体，从而使得胃肠道积气增多，导致胃胀气。若平日爱吃易胀气食物，没有控制住量，也会引起胃肠气，尤其是脾胃虚弱的人群，下面给大家整理了一个易胀气的食物表格：