夏季天气炎热，西瓜成为了人们的解暑食品，但西瓜属于寒性食物，过多吃西瓜会增加肠胃的负担，为了健康着想，建议少吃西瓜，所以再喜欢也要管住嘴。

建议大家，夏天多吃这3种食物，营养丰富，好吃不伤身，舒舒服服过夏天。下面，一起看看都有哪些吧！

夏天比较炎热，身体很容易缺水，适当地吃些补水蔬菜，对身体很有好处，像黄瓜、生菜、西葫芦等，这些蔬菜能为身体补充水分。

做法：【西葫芦煎饼】

1.准备番茄一个，打上十字花刀放入开水中烫1分钟，番茄烫软以后捞出来，把外皮剥掉切成番茄丁备用。

2准备西葫芦一个，洗干净以后切掉两头，先切成薄片再切成细丝，和番茄放在一起，加入食盐2克，多搅拌一会儿*出西葫芦中的水分，以免烙制的时候出水。

3.西葫芦变软以后打入一个鸡蛋，加入鸡粉2克，十三香1克，再放入面粉50克，搅拌成一个粘稠的菜糊备用。