艾灸疗法是中医学的重要组成部分，也是传统医学中最古老的医疗方法之一，三伏天艾灸能起到很好的保健作用，但是以下这些问题需要注意：

注意保暖

尽管三伏天天气很炎热，但是艾灸时仍然要避免着凉，特别是要在保持室内空气流通的情况下避免穿堂风吹。

比如因为艾灸时不能吹风，所以艾灸前请关小门窗，房间内空气对流不能太强，宜在较为密闭的环境中进行艾灸。艾灸后毛孔打开，不注意保暖，贼风邪气很容易就钻进身体里了。

艾灸前后更是要忌食生冷，不吃雪糕、冰镇西瓜。

灸后注意正确护理

三伏天进行艾灸之后一定要正确进行护理，比如注意局部的清洁干爽。另外，三伏天进行艾灸后要注意饮食以清淡为主，忌食生冷油腻的食物。

并且原则上艾灸后毛孔张开，不宜马上用冷水洗手或洗澡，一般情况下都是洗好澡后再艾灸，或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

合理选择体位

三伏天进行艾灸的时候要注意选择正确、合理的体位。一般以舒适、自然，全身能够放松的体位为宜。

过饱过饥都不宜

因为食物在胃里,需要气血消化,艾灸会让气血跑到别的地方去，导致气血运行慢，容易发生腹胀。所以，饭后不可以马上艾灸,饭后1小时后才可以灸，过饱时不宜艾灸。

选择艾灸时间有讲究

原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，上午＞下午＞晚上。但是，晚上10点后最好不艾灸。

人体保健养生一定要顺应天时，晚上主收敛，而艾灸主生发。例外的是，如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。四季中，夏季是除寒湿补阳气冬病夏治的最好时节。

艾灸后疲乏属正常现象

艾灸后如果出现疲劳乏力等精神不济的，属于正常现象，不用担心，此时身体正在进行修整，可稍事休息。同时，艾灸过程中穴位表面出现湿气，这乃体内寒气通过穴位排出，说明体内寒气较重，也正是艾灸起了作用的表现，也属正常现象哦。

艾灸时要保持心情舒畅

大悲大喜时不建议艾灸，艾灸时最好保持心情平和舒缓。艾灸期间不要生气，如果生气，气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。

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策划：姜忠孝

作者：庄庄

编辑：马贺