北方“炙烤”，南方“桑拿”，一年最热的“三伏天”来临了。今年的三伏天是个“加长版”的，从7月16日头伏到8月25日出伏，足足长达40天，其中最难熬的“中伏”有整整二十天，到了真正防暑降温的时候了。

闷热的三伏天其实非常危险，最常见的是中暑反应，如最近我们经常听到的“热射病”就是最严重的中暑类型，体温接近40度或者以上，处理不及时会出现脏器衰竭，资料显示，“热射病”的死亡率能达到70-80%！

预防中暑首先要记住减少或者避免在高温环境下工作、锻炼，如果出现体力不支，头晕眼花的情况，要立即停止劳作，转移到阴凉通风处缓解或及时就医。

权威媒体央视新闻还给出了三伏天的6个“禁忌”，这些禁忌都是很多人不知道的，建议要充分了解，健康问题可不能闹着玩。

通风差的室内最容易发生中暑，空气质量差的室内也更容易致病。三伏天很多人嫌户外温度高，不愿意开窗通风，忽视了室内的空气质量，密闭的环境也让人对温度的感知下降，尤其是中老年人不喜欢开空调，耐热不耐寒，也是发生中暑的重要原因。建议：每天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。

空调对着直接吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈椎问题。很多人都吹空调时间长了，尤其是夜间睡觉的时候吹空调，身体都会出现各种不适的情况。建议：空调温度最好不要低于26度，吹空调的时候最好搭一个披肩。