患上肾虚在男人眼中好像是得了一场大病，因为肾虚不仅影响健康，还是一个久治不愈的顽疾。因此给男人造成了很大的心理负担。其实肾虚男人大可不必担心，日常生活中就有很多治疗肾虚的食物，接下来给您介绍的两个食物就可以轻松治肾虚。

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

补肾两食物

1、莲子

能够补充肾气的食物就是莲子。这主要就是因为在莲子中含有比较丰富的营养元素，比如说钙元素以及磷元素，对于保养肾脏来说，效果是比较好的，特别是它还能够安神去火，对于调节肝肺来说，也是一种比较好的选择。不过大家在日常吃莲子的时候，假如受不了莲子芯的苦味，可以在用莲子制作食物之前，把芯去除，这样做出来的食物才不会有苦味。

2、黑加仑

第二种要给大家讲解的，能够补充肾气恢复精力的食物就是黑加仑。首先大家应该知道，黑色入肾，而黑加仑就是黑色的，所以在它当中所含有的微量元素是能够进入到肾部，从而保养肾脏的。同时，在它里面所含有的类黄酮等物质，还能够疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用，所以你们在平时的日常中注意到这点就可以了。

饮食健康肾才好

【菠萝鸡】

做法：柠檬取皮磨茸，肉榨汁，部分去核备用。将鸡洗净控净水分，用腌料搽匀，放姜蒸熟，约蒸20分钟，冷却后切块。菠萝切粒状，将碗用水沾湿，放3片柠檬，然后鸡排上。将鱼胶粉（吉利丁）加入半杯菠萝糖水搅匀，再加调味搅匀煮滚，倒鸡上，冷后放冰箱，食时反倒在碟上即可。

【黄鱼汤】

做法：将黄鱼去鳞、内脏，清洗干净。雪里蕻洗净，挤去水分，切碎。冬笋和肉均切成小片，葱、姜用刀一拍。猪油烧开后，放入鱼两面煎，不要煎出硬皮。锅中加入高汤，放入味精、黄酒、盐、葱、姜、黄鱼、雪里蕻、冬笋、肥肉，再放到旺火上烧开。捞去浮沫，盖上盖，在文火上烧10分钟。再放到旺火上烧开，捞去葱、姜，撒上味精、淋上鸡油即成。

【黄油粟米】

做法：玉米洗净，放入盘内，加水加盖高火7分钟取出。玉米去衣（在玉米头尾各插上一枝竹签，可免烫手），搽上黄油即可。

【扁豆猪骨汤】

做法：排骨、猪舌放入滚水中，高火煮3分钟取起洗净。扁豆、芡实洗净。把适量清水高火6分钟至滚，放下排骨、猪舌、扁豆、芡实，中火40分钟。下盐调味即可。