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黄瓜汁的十大功效(喝黄瓜汁有什么效果和作用)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-05-17 06:09:27作者:YD166手机阅读>>

黄瓜是一位果蔬界的补水明星,黄瓜水分含量超过90%,有助补充人体水分,是餐桌上的常客。

黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。

2.预防便秘

黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维有助于预防便秘。

3.预防糖尿病,降脂稳压

黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病;其中的固醇类成分有益降低胆固醇;黄瓜还富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

黄瓜汁的十大功效,喝黄瓜汁有什么效果和作用(1)

4.清新口气

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。

5.顺发亮甲

黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实;其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

6.减轻关节炎和痛风疼痛

黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。

黄瓜汁的十大功效,喝黄瓜汁有什么效果和作用(2)

7.醒酒

黄瓜含有B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。

8.有益肾脏健康

黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。

9.补水

黄瓜含水量高达90%以上,是食物中含水比例较高的,能很好地补充体液。

10.补充维生素

黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

黄瓜汁的十大功效,喝黄瓜汁有什么效果和作用(3)

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