人的衰老，往往伴随着很多疾病，由于身体内各个器官的老化和身体功能的下降，中老年人更容易被疾病侵扰。而疾病又会导致身体变得更差，带来不同的病症，让我们的身体和心理受到双重打击，使衰老加速。

过了50岁以后，要学会去了解更多的养生知识，保养我们的身体，因为这个时候是身体步入衰老的前期，也是保养的黄金期，抓住这个机会调养好身体，可以有效地强身健体，延缓衰老速度。

学会保养身体的这3个器官，健康长寿离你不远

心脏

心脏我们人体最重要的器官之一，尤其是到了50岁以后，身体各方面的机能都有下降的趋势，这个时候我们的心脏也是需要认真呵护的，只有心脏健康了，身体的各个器官才能正常地运转。

很多人的工作性质需要久坐，长期下来，因为缺乏运动心脏也会受到影响，导致心脏各功能无法维持健康的状态。而这种情况就会导致心脏无法给血液运行帶來充足的动力，影响身体的各个器官的工作。不重视心脏的保养不仅仅会对心脏本身带来伤害，更是牵一发而动全身，使整个身体都受到损伤。

肝脏

肝脏是我们体内最大的器官，掌管着许多重要的工作，我们的各种行为都受到肝脏的支持，可以说没有肝脏，我们就什么也做不了。但是生活中还是有很多人不重视肝脏，以为它不会受到伤害。其实这是因为肝脏缺乏痛感神经，受到伤害以后也不会被我们感知到，后果就是等我们感觉不适时，可能已经晚了。

肝脏有排毒、代谢、解毒、解酒、储存等功能，肝脏的健康是保证身体正常运转的重要条件，如果你有经常熬夜、喝酒、抽烟、饮食不规律等习惯，小心肝脏已经亮起了红灯！

过了50岁以后，更要注意肝脏的保养，因为这个时候你的肝脏已经不那么有活力的，加上长年累积的伤害，已经伤痕累累，自愈能力变弱，需要我们细心的保护。

养成清淡饮食的习惯、避免熬夜、戒烟戒酒、学会调节情绪、减少生气次数等都有利于肝脏的健康，帮助肝脏的恢复，想要健康长寿，这一点不能忽视。

胃部

胃是负责消化的器官，我们摄入的食物都需要在这里进行分解和消化，如果不重视养胃，总是不按时吃饭、暴饮暴食、爱吃辛辣刺激的食物等，就容易患上胃部疾病，如慢性胃炎、胃痉挛等。这些疾病会直接导致我们身体不舒服，消化不良、胃胀气、胃痛等，长期下来容易致使营养不良，胃部疾病加重。

尤其是过了50岁，不建议再像年轻时那样胡吃海喝，饮食上要注意清淡为主，辛辣刺激的食物都要少吃，戒烟戒酒，三餐按时吃，重视养胃，才有利于胃部的健康。

长寿是我们每一个人的愿望，学会保养身体的这三个器官，也是健康的秘诀。