相信大家也注意到了，生活中总存在这么一群人，他们的年龄并不大，但每天却表现得很颓废，任何事情都提不起兴趣，不仅运动时气喘吁吁，甚至懒得和身边的人说话。

　　这种情况下，身边人则会认为是懒惰的表现，可殊不知，此种问题的发生，或许跟下文中提到的因素有密切的联系，希望大家重视起来，针对性的调理。

　　浑身没劲，只想躺着，或许是气虚导致，而气虚又分为以下几种：

　　1.心气虚

　　临床调查数据显示，若是心气虚的话，患者最典型的表现就是乏力，心慌，气短，以及大量出汗，诱发这一结果的因素包括过度疲惫、压力过大。

　　2.肾气虚

　　众所周知，肾脏是人体内最重要的器官，若是肾脏有了功能下降的表现，患者不光会有手脚冰凉腰酸背痛的症状，同时还伴随着全身乏力表现。而导致这一情况发生的罪魁祸首就是生活中不良的习惯，例如长时间熬夜，久坐不动，饮食寒凉等等。

　　3.脾气虚

　　如果日常生活中有经常喝冷饮吃寒凉食物的习惯，日积月累的情况下，就会引起脾气虚的问题，进而使得患者有面色发黄，四肢无力，腹泻等症状。

　　4.肺气虚

　　这些年来，很多人存在久坐不动的行为，由此诱发肺气虚，而肺气虚问题的发生，又会引起抵抗力下降，心慌，气短，胸闷，精神不振等症状。

　　气虚问题发生后怎么调理才有效？

　　1.均衡膳食

　　只想躺着不动确实和气虚有密切的联系，所以提醒大家若是想要改善的话，首先应该从饮食着手。

　　尤其是脾气虚和肾气虚的情况下，尽量远离高糖分高脂肪和寒凉的食物，建议多吃新鲜的蔬菜水果，这样便能加速代谢，进而提升器官的能力。

　　2.坚持运动

　　气虚人群往往存在一个通病，就是运动量很少，因此，想要改善则需增加运动量，比如跑步，打太极拳或者骑单车等等，都能够加速血液循环，增强人体的抗病能力，改善气虚症状。

　　3.喝些补气茶

　　因为气虚分为上文中提到的4种，如若想要缓解不适症状的话，则需根据自身的情况选择具有补气效果的茶叶，比如西洋参茶，凉而不温，一年四季都可以饮用。

　　其次是山药参树茶，比较适合脾虚的人群，坚持喝有助于改善气虚所引起的面部颜色异常，四肢乏力等症状。

　　总而言之，如果年龄并不大，而且也没有其他疾病影响，但是却总有懒得动的表现，主要考虑是不是气虚所引起的。

　　不过气虚也分为多种，若是想要尽快调理过来，首先应该尽快就诊，明确病因后，在医生的指导下治疗，这样才能够达到事半功倍的效果，由此提高生活质量。