对于早上喝水这个习惯，相信大家已经司空见惯了，尤其是身体的各个器官，在经历了一夜的“运转”之后，产出了许多的垃圾。这个时候，你早起喝一杯“淡盐水”，可以将你体内的毒素有效地排出，让你无毒一身轻！

俗话说得好:“早喝盐水如喝参汤”，那么你知道，如果你连续喝一个月，5件好事会悄悄发生吗？

1.缓解喉咙肿痛。

在中医理论中，“肝常有余，脾常不足，肾常虚”，认为脾、肾虚弱的人，经常会出现风火上炎所致的咽喉痛、扁桃腺肿大、咽喉炎等喉咙疾病。这时，每天早上你只需喝一杯淡盐水，就可以起到很好的预防作用。并且，对于那些由于前一晚熬夜太晚的人，比较容易出现喉咙干涩肿痛等问题，也可以选择喝一杯淡盐水，来缓解喉咙的不适感。

2.促进血液循环。

人体中的新陈代谢离不开水的参与，尤其是我们经过了一夜的新陈代谢后，我们的血液就会变得比较粘稠，这时你早起喝一杯淡盐水，这样有助于促进你的血液循环，加快你的血液循环的速度，让你能够及时排出体内的毒素，尽快排出垃圾。

3.避免口腔细菌的滋生。

众所周知，盐本身就具有很好的*菌作用，我们的口腔在经过了一晚上之后，就会有很多的细菌在口腔内壁中，从而在口腔中滋生起大量的细菌。

所以早起喝一杯淡盐水，可以冲刷掉我们口腔内壁中的细菌，有利于口腔更加的健康，还会减少虫牙、蛀牙的发生。

4.及时补充水分。

早上起床喝淡盐水，还有一个最基础的作用，就是给你的身体进行及时补充水分的作用。因为你的身体在经过了一晚上的休眠时间后，身体的各个机能是处在一个非常缺水的一种状态，早上起床喝杯盐水可以很好的给身体进行补水。

5.冲刷肠胃。

早上起床后胃肠已经排空了，这时早起喝一杯淡盐水，可以洗涤清洁你的肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态，从而让你全身心的更投入到早餐当中，让你的早餐吃得更安心。

最后，小编建议大家在早起喝淡盐水的过程中，一定要切记以下3小点:

①水的温度，最好在35摄氏度到40摄氏度之间，也就是接近于我们人体体温的温度；

②我们在补充水分的时候，最好喝到300毫升以上；

③再喝水的时候，最好采用大口快速吞咽的方式，能够达到促进排便的作用。