在古中医的智慧中，长寿的秘密在于他们在关键年龄阶段，采取简单却极为有效的调理方式，并持续不断地坚持下去。这种方法并不神秘，每个人都可以做到。

具体来说，每天摄入15克的黄芪，长期坚持，能够显著增强机体的免疫力。同样地，每日持续服用15克的枸杞，不仅有助于养肾补肝，更有多种益处。

枸杞有哪些作用？

枸杞这种中药材全身都是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。

1.明目，俗称“明眼子”

枸杞常被赞誉为“明眼子”，因为它在历代中医治疗中，都是治疗由肝血不足、肾阴亏虚引起的视物模糊和夜盲症的重要药材。

枸杞也常被用于治疗慢性眼病，其中，枸杞蒸蛋便是一款简便且效果显著的食疗方法。

2.提高机体免疫力

枸杞可以补气强精，滋补肝肾。

它还具有兴奋大脑神经、促进呼吸和胃肠蠕动等多种作用，甚至在抗衰老和抗肿瘤方面也具有一定的辅助作用。

3.调节血糖

枸杞还能辅助调节血糖，对高血糖、糖尿病等症状具有积极的防治作用。

4.兴奋神经

枸杞子还具有兴奋大脑神经、增强呼吸功能、促进胃肠蠕动等多重作用。

在食用枸杞时，生吃是保留其营养成分的最佳方式。但请注意，每天食用枸杞的量不宜超过12克。

尽管枸杞作为药食同源的中药材具有诸多益处，但并非适合所有人群。特别是那些处于感冒发热、脾胃虚弱以及高血压患者，应避免食用，以免对身体造成不必要的负担。

黄芪有什么作用？

而黄芪呢，是老百姓经常食用的纯天然药材。人们经常说：“常喝黄芪汤，防病保健康”。

1.补气升阳

黄芪是温性补气药物，能够补充肺气，对脾气也有一定的帮助。它适用于治疗由气虚引起的症状，如脱肛、子宫脱垂、崩漏、眩晕和乏力。

2.生津养血

黄芪本身具有养血作用，并通过补气来促进血液生成，因此常用于治疗血虚萎黄和气血两虚的症状。

3.强心作用

黄芪能够增加心脏收缩振幅和输出量，对于中毒、疲劳和心脏功能减退等情况具有显著效果。

4.辅助调节血压血糖

黄芪对血压有双向调节作用，能够稳定血压水平，同时，它还能降低由葡萄糖和肾上腺素引起的血糖水平升高。

黄芪配枸杞效果更好

中医推荐，将黄芪与枸杞巧妙搭配，共同冲泡成黄芪枸杞茶。

方法：黄芪10片（可根据个人口味和水量调整）、枸杞20克（可根据个人口味调整）

将黄芪和枸杞放入壶中，加入适量的清水（建议使用纯净水）。大火煮沸后，转小火熬制1小时左右，使黄芪和枸杞的营养成分充分溶出。

每天饮用一至两杯黄芪枸杞茶，可以帮助补充气血、增强免疫力，对于气虚、肾亏的人群尤为适宜。需要注意的是，由于每个人的体质不同，最好在专业的医师指导下服用。