乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”，在女性群体中非常的常见，其发病率一直占着乳腺疾病的首位。

且近年来还有逐年上升的趋势，年龄也开始越来越低龄化，加之其每次来月经前乳房部位都有的不同程度的胀痛、刺痛或隐痛，给许多女性都带来了很大的困扰。

那么面对这一次次的乳腺增生的折磨，我们到底该怎么对它进行防治呢？

首先，绝大多数情况下，乳腺增生与个人的情志内伤是有很大的关系的。

因此在生活中女性朋友要做到少生气，少发脾气，保持情绪的稳定，这样对乳腺增生的早日康复是有很大好处的。

其次，要避免长期熬夜、精神压力过大、过度疲劳等诱因。

研究发现，保持良好的生活习惯有助于调节内分泌失调，对打败乳腺增及其他一系列疾病都非常的有帮助。

再次，要减少雌激素的摄入，并进行适量的运动，同时避免因文胸过紧而导致的血液回流不畅等情况。

最后，除了坚持上述的防治方法之外，今天就给大家介绍一个治疗乳腺增生的中药方子。

如果大家经常喝的话，可以预防或治疗乳腺增生。

取橘核12g洗净捣碎，橘络2g洗净，两者一起放入杯中，加入适量的沸水，焖泡5分钟，温度合适时就可以喝了。

橘核性平可以消肿散结，橘络具有散结通络的功能，理气化痰的功效，两者结合可以有效缓解乳腺增生。

策划 白泽

文案 糖糖

主持 康康

医学审核 常庆龙

郑州大学第三附属医院乳腺科副主任医师